exercices pour progresser

Bonjour , à tous
 
Je sais que mon sujet est vaste mais j'ai besoin d'une tite aide .

Voilà j'ai commencé à etre tireur autonome depuis le mois de décembre, je pratique le 10 M, j'ai mon arme personnel. je suis en S 1 et je n'ai pas encore fait de compétition, mais je compte bien changer celà
Je m'entraine environ 2 à 3 fois par semaine sur une durée de 1H30 à 3 H selon mon ressenti et mon emploie du temps. J'adore m'entrainé

Alors voilà ma demande, je sais que pas mal d'entre vous sont entraineurs et ont de l'expérience , et sont d'ancien tireur haut niveau, pouvez vous me donner des idées d'exercices pour progresser?
Comme beaucoup de tireur mon score baisse avec le temps , je commence souvent fort mais m'écroule sur les 15 derniers plombs généralement, comment etre régulier pendant 1H30?

. Je tiens à préciser que le 10 M n'est pas trop considérer dans mon club ( mon ressentit)  donc difficile d'avoir de vraie conseil d'entrianeur. Bien que l'on est d'excelent tireur 10 m en S3 dont un champion de france.




                        Merci à tous d'avance.

Les exercices détaillés dans les sujets sur l'entrainement, par mois, dans cette même rubrique, par exemple .

Bonjour,

Sauf erreur de ma part, tu n'as pas précisé quelle(s) discipline(s)

Sa présentation précise 10m et 25m pistolet

Demande à ce groupe de tireurs.
Si tu n'a rien ou si tu en veux plus, passe moi une adresse net en MP. J'ai des exercices anciens ... mais le dix est toujours au centre
Guillaume

Guliw a écrit:Sa présentation précise 10m et 25m pistolet

Guillaume

J'ai bien lu, je ne suis pas aveugle.

La technique du lâcher, entre autre, est totalement différente entre la précision et la vitesse ce qui signifie différence de méthode d'entraînement. Impossible de répondre avec pertinence à sa demande sans savoir ce dont il a besoin d'où ma question que je renouvelle, quelles disciplines ?

Bonjour à tous,

Merci pour vos réponses et pardon pour le délaie de réponse. Je parlais pour le 10 M . j'adore.

Bonjour je m'entraîne deux fois par semaine au 25 metre, de 9h à 11h. Et la semaine je fais des exercices de musculation légère régulier sans forcer ..... et je lesuis ai utilisé aussi pour le dix metre .... il s'agit surtout d'exercice d'échauffement un poil plus poussé. ... mais surtout faire ça un peu tout les jours.... 5 min ... ne pas muscler seulement le bras qui tir, il faut travailler les deux côtés. C'est que ma caotch m'à expliqué et ça marche bien ..... j'ai une progression constante ....

franctirreur38 a écrit:Bonjour , à tous
 
Je sais que mon sujet est vaste mais j'ai besoin d'une tite aide .

Voilà j'ai commencé à etre tireur autonome depuis le mois de décembre, je pratique le 10 M, j'ai mon arme personnel. je suis en S 1 et je n'ai pas encore fait de compétition, mais je compte bien changer celà
Je m'entraine environ 2 à 3 fois par semaine sur une durée de 1H30 à 3 H selon mon ressenti et mon emploie du temps. J'adore m'entrainé

Alors voilà ma demande, je sais que pas mal d'entre vous sont entraineurs et ont de l'expérience , et sont d'ancien tireur haut niveau, pouvez vous me donner des idées d'exercices pour progresser?
Comme beaucoup de tireur mon score baisse avec le temps , je commence souvent fort mais m'écroule sur les 15 derniers plombs généralement, comment etre régulier pendant 1H30?

. Je tiens à préciser que le 10 M n'est pas trop considérer dans mon club ( mon ressentit)  donc difficile d'avoir de vraie conseil d'entrianeur. Bien que l'on est d'excelent tireur 10 m en S3 dont un champion de france.




                        Merci à tous d'avance.

Tu devrai faire des concours, ca t'aidera a progresser et a gerer ton temps. Faut pas avoir peur de terminer dernier mais plus tot tu rentres dans cette logique mieux c'est