cycle de respiration au pistolet

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cycle de respiration au pistolet

Message par Mtygolu le Jeu 29 Sep 2011 - 18:04

Bon voila, je ne s'est pas si cela a été abordé, mais je n'ai pas croisé ce sujet alors je me lance ...

comment respiré vous pendant votre séquence de tir ?

me concernant :
je monte le pistolet au dessus de la cible en inspirant juste avant la descente
je descend alors le pistolet en alignant les organes de visées en soufflant légèrement
une fois arrivé au niveau du noir, je me mets en "apnée" sans blocage excessif jusqu’à arrivé sous le noir pour la visée

passée 8/10 sec je repose si le coup n'est pas parti

alors ? je suis à l'ouest ou bien je m'en approche ?
quelles sont les choses à éviter absolument ?...
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Re: cycle de respiration au pistolet

Message par dante le Jeu 29 Sep 2011 - 18:24

Bonjour

Ici tu trouveras une réponse hehe
et bien d'autres choses intéressantes sur la Technique du tir [ à gauche de la page ]

http://www.pistoliers.com/gen_pages.php?f=technique_10.txt

Enjoy
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Re: cycle de respiration au pistolet

Message par Francis Le Sieur le Jeu 29 Sep 2011 - 19:26

je leve, j'inspire, rendu a ma phase de descente j'expire le 3 quart je dirais mon coup part apres 4 seconde (4 seconde a etre stable dans la cible)
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Pas d'apnée

Message par jeancri le Ven 30 Sep 2011 - 9:44

Là encore, il y a ce qui est conseillé classiquement et les adaptations personnelles.

Classique : montée en inspirant, demi expiration en descendant, apnée pendant le lâcher.
Depuis plusieurs années j'ai inversé mon cycle respiratoire :
- assez forte inspiration préparatoire
- assez forte expiration en montant
- inspiration normale en descendant
- très faible expiration pendant le lâcher

Pourquoi ? Quand j'ai pratiqué ce nouveau cycle, je me mettais en apnée pendant le lâcher. L'apnée me gênant moins après un inspiration qu'après une expiration. Et puis finalement, je préfère pas d'apnée du tout.

JC

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Re: cycle de respiration au pistolet

Message par . le Ven 30 Sep 2011 - 10:04

jeancri a écrit:
Quand j'ai pratiqué ce nouveau cycle, je me mettais en apnée pendant le lâcher. L'apnée me gênant moins après un inspiration qu'après une expiration.
+1 !
Mon cycle, c'est :
- assez forte inspiration et expiration préparatoire
- assez forte inspiration en montant
- légère expiration, suivie immédiatement d'une légère inspiration en descendant
- apnée totale pendant le lâcher

Ce n'est peut être pas l'idéal, mais c'est ce qui me convient ... hehe
smwink


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Re: cycle de respiration au pistolet

Message par Sir Fred le Ven 30 Sep 2011 - 14:31

Tout au long du chargement de l'arme et du changement de carton, j’essaie de faire de long respirations profondes, mais il m'arrive de temps à autre d'oublier et la sanction tombe aussi sec.

autrement quand je monte largement au dessus de la cible j'inspire, je bloque, et je viens m’appuyer sur ce coussin d'aire.

On m'a souvent dit de ne pas bloquer, mais si je me dégonfle, tous se casse la figure, le bras la tête le thorax.

Mais comme toute chose en tir, je referais un essai ce début de saison, peut être que ma tonicité musculaire me le permettra cette année ???
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Re: cycle de respiration au pistolet

Message par gdev00 le Ven 30 Sep 2011 - 17:53

La respiration/
Dans la vie de tous les jours, la respiration est un acte exécuté inconsciemment. Ainsi le processus de la respiration conduit à produire des cycles respiratoires. Il est ainsi couramment admis qu'une personne produit en moyenne entre 12 et 13 cycles respiratoires par minutes, soit en principe un cycle complet toutes les 4 à 5 secondes. Celui qui veut pratiquer le tir doit donc prendre le contrôle de sa respiration, en bloquant cette dernière de manière à réduire son rythme cardiaque et supprimer tout tremblement durant la phase de départ du coup.
Ainsi et afin de respecter la durée d'un cycle respiratoire, le tireur en état d’apnée dispose de 4 à 7 secondes pour lâcher son coup une fois en position. Passé ce laps de temps, le besoin en oxygène va conduire progressivement à un sentiment d’asphyxie et à des crispations musculaires qui perturberont le lâcher du coup.

La bonne méthode (en tir de précision) consiste à obtenir une coordination parfaite entre respiration et visée :

1 Le bras est au repos le long du corps
2 Respirer à fond calmement
3 En montant le bras, inspirer
4 L'arme est levée un peu au dessus de la zone de visée
5 Lors de l'abaissement de l'arme jusqu'à la zone à viser, relâcher la moitié d'air contenu dans les poumons
6 L'air résiduel est chassé au bas des poumons (abaissement du centre de gravité et augmentation de la stabilité)

Ce que je ne fais pas bien bien, voir pas du tout en compèt ! Aaaah ! Thumb down
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Re: cycle de respiration au pistolet

Message par jeancri le Ven 30 Sep 2011 - 19:05

Belle description du cycle généralement conseillé pour les débutants.
Mais la pratique montre que l'on peut faire des adaptations comme j'ai décrit précédemment qui, dans mon cas, amène plus de confort.
L'inspiration en descendant avant stabilisation du bras me semble augmenter la tonicité générale et en même temps n'empêche pas le relâchement.
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Re: cycle de respiration au pistolet

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