Dure ! dure ! la reprise du 50 m

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Dure ! dure ! la reprise du 50 m

Message par KI-THI 49 le Sam 10 Mar - 22:03

Bonsoir tout le monde,

Comme beaucoup d'entre vous j'imagine, j'ai repris aujourd'hui l'entraînement au 50m couché.
L'envie est là, la motivation aussi, surtout avec une nouvelle cara bigrin ... mais la condition physique cnul
Je fais un long break l'hiver et je me demandais si certains d'entre vous avez une préparation ou un entretien physique hivernal pour éviter ces petits désagréments de début de saison : épaules endolories, cervicales raides...
A part un sérieux échauffement en début de séance, avez-vous quelques tuyaux ?

smwink

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Re: Dure ! dure ! la reprise du 50 m

Message par Pascale le Sam 10 Mar - 22:56

KI-THI 49 a écrit:Comme beaucoup d'entre vous j'imagine, j'ai repris aujourd'hui l'entraînement au 50m couché.
L'envie est là, la motivation aussi, surtout avec une nouvelle cara bigrin ... mais la condition physique cnul
Je fais un long break l'hiver
Déjà si tu ne fais pas le break et que tu tires l'hiver tu es en meilleure forme ... mais je crois que pour toi, le debout c'est cuit ?
En revanche tu pourrrais faire d'autres sports pour entretenir ta souplesse et ton endurance.

KI-THI 49 a écrit:et je me demandais si certains d'entre vous avez une préparation ou un entretien physique hivernal pour éviter ces petits désagréments de début de saison : épaules endolories, cervicales raides...
A part un sérieux échauffement en début de séance, avez-vous quelques tuyaux ?
... mais malheureusement je n'ai aucun autre tuyau et rien qu'après 20 balles couché je suis "flinguée" pour les 2 positions restantes ... pleure
Alors, si vous avez des conseils, je prends aussi bigrin

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Re: Dure ! dure ! la reprise du 50 m

Message par . le Sam 10 Mar - 22:59

Passez du côté de la force obscure, point de courbatures ! langue
ptdr bisou

.
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Re: Dure ! dure ! la reprise du 50 m

Message par Pascale le Sam 10 Mar - 23:03


Et vos tendinites à répétition, tu en fais quoi ? 0246

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Re: Dure ! dure ! la reprise du 50 m

Message par Air Force le Sam 10 Mar - 23:13

Bonsoir les filles
Allez va un mot rapide. Un vieux vous donne une petite et simple recette physique, c'est qu'il vous faut acquérir de l'endurance durant l'hiver et même ensuite le plus souvent possible avec du footing lentement mais longtemps, et à l'issue de vos séances renforcer sans exagération la musculature accompagné au moins d'étirements simples, cou et nuque, dorsaux, abdos. La natation est conseillée pour cela Le tir ensuite en quelques petites séances fera le reste car les membres et le corps s'habituent assez vite. ( les vieux en bavent encore plus que vous les jeunes donc profitez et action .. = pan pan..! )
A noter = que les bons repas GRAS et Alcools en tous genre sont à bannir mais là c'est mal barré pour certains et .....certaines hélas.


Dernière édition par Air Force le Mar 13 Mar - 23:39, édité 1 fois

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Re: Dure ! dure ! la reprise du 50 m

Message par Invité le Sam 10 Mar - 23:19

Trop fatigant! Et pourquoi vous voulez faire du sport alors que vous tirez couché! Alors c'est pas le meme sport, mais c'est pas non plus le bon forum!!!! bigrin

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Re: Dure ! dure ! la reprise du 50 m

Message par lys le Sam 10 Mar - 23:31

Ma recette : sortir la carabine la veille des Dpx !!!

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Re: Dure ! dure ! la reprise du 50 m

Message par Air Force le Sam 10 Mar - 23:49

Salut lys !!
Autant la sortir le jour même...

A+


Dernière édition par Air Force le Dim 11 Mar - 0:15, édité 1 fois

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Re: Dure ! dure ! la reprise du 50 m

Message par lys le Dim 11 Mar - 0:09

Ah non, faut vérifier qu'il y a toutes les pièces avant !!! C'est pas sérieux sinon...

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Re: Dure ! dure ! la reprise du 50 m

Message par KI-THI 49 le Dim 11 Mar - 0:44

Euh, je crois que t'exagères Lys...
Tu vas avoir une séance d'entraînement à Chabris... hehe

bisou

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Re: Dure ! dure ! la reprise du 50 m

Message par La Tringle/Guillaume le Dim 11 Mar - 1:26

Ah toi aussi, c'est rude.

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Re: Dure ! dure ! la reprise du 50 m

Message par Le Sergio le Dim 11 Mar - 11:32

bisou bisou bisou Un post pour faire plaisir a certains

Et pour faire en faire glauser d' autres...

Moi le 50m. J avais l intention de le reprendre hier matin.
Alors, la veille grande préparation du sac. Retirer ce qui servait a 10m et réussir a faire rentrer tout ce qu il faut pour le 50m, (tiens, mais ou j ai mis ma culasse...)
Arriver a rentrer dans l'ascenseur, se ballader dans la rue en plein Paris jusqu'au parking à 500m, sous le regard réprobateur des passants, comme d'hab'
Fin prêt, direction LA COURNEUVE, charmant petit port de pêche comme chacun sait.
Mais hélas c était marée basse : Grille fermée a l entrée du parking !
Je me gare cote stade de foot et vais demander aux gardiens du site : Le bureau du stand a ète cambriole, donc stand ferme jusqu a nouvel ordre...(nos départementaux dans 1 mois sur ce site...) En tout cas aucun affichage sur la grille...
Un peu dépité je me dis je vais aller au TNV, donc hop un coup de bagnole dans les embouteillages parisiens et 50 minutes plus tard, VERSAILLES grans siècle !
Et la impossibilité absolue de me garer, je n ai jamais vu ca a a Versailles !
Ceux qui connaissent la configuration des lieux me comprendront.
Y avait il une quelconque compète ou est ce habituel le samedi, toujours est il que j ai repris le chemin de la maison l humeur particulièrement noire, voir un tantinet belliqueuse.
Le parallèle avec le sujet de KI au départ, c est le mal de dos chope après 2h30 de bagnole pour cet " avoir essaye mais n avoir pas pu mémorable "
L après midi récupération dans le canapé avec 3 matchs du tournois des 6 nations, dont le soir, la belle victoire des France - de 20 ans sur l Angleterre chargé
Mais comme disait Petit Gibus : '' si j'avais su j'aurai pas v'nu ''


Dernière édition par Le Sergio le Dim 11 Mar - 12:06, édité 2 fois

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Re: Dure ! dure ! la reprise du 50 m

Message par Pascale le Dim 11 Mar - 11:40

Le Sergio a écrit: bisou bisou bisou Un post pour faire plaisir à certains
merci en leur nom à tous hehe

Le Sergio a écrit:Le parallèle avec le sujet de KI au départ, c est le mal de dos chope après 2h30 de bagnole pour cet " avoir essaye mais n avoir pas pu mémorable "
C'est là que je dis : "Vive la province et les trous perdus (je ne parle pas des patates) ptdr "

Courage Sergio, tu vas y arriver à reprendre le 50m cool

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Re: Dure ! dure ! la reprise du 50 m

Message par lys le Dim 11 Mar - 12:22

@Ki : perdu, à chabris, je viens que pour l'arbalète

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Re: Dure ! dure ! la reprise du 50 m

Message par Valérie le Dim 11 Mar - 13:55

Pascale a écrit:Courage Sergio, tu vas y arriver à reprendre le 50m cool
+1 thumright

En ce qui me concerne je n'ai pas encore repris. Il fait encore un peu trop froid pour moi toutrouge et puis je vais encore m'entrainer à 10m une petite semaine.
Après, on verra. Mais j'ai quand même bien envie d'y retourner un peu à 50m. Je pense que je vais faire le 3x20. Je me serais bien laissée tenter aussi par le 3x40 (j'aime bien cette discipline même si je n'y excelle pas) mais cela fait trop longtemps que je ne me suis pas entrainée et puis il y a les 40 coups couché, et là ça coince.

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Re: Dure ! dure ! la reprise du 50 m

Message par philibert le Dim 11 Mar - 13:59

Bonjour .
Ben moi je suis en rideau pour l'instant cause opération du canal carpien et du nerf cubital .Côté gauche .
Je vous jalouse tous , mais je veux pas me casser ,donc réeduc doucement .

Bons entrainement à toutes et tous et vive les 10!!!!!!!

Philippe

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Re: Dure ! dure ! la reprise du 50 m

Message par Air Force le Dim 11 Mar - 14:57

salut philibert.
Perso aussi je n'ai pas encore repris vu le temps froid et vent du diable depuis un bon moment. Peut être cette semaine.
sinon Bon rétablissement à toi. Tu apprécieras beaucoup plus ensuite et patience avec une bonne réduc.
Au fait tu as une réduc avec des masseuses ?
a+
le vieux cool

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Re: Dure ! dure ! la reprise du 50 m

Message par philibert le Dim 11 Mar - 15:09

Merci le Vieux !
Réeduc light sans filles!!!!!!!!!!!!!!!!!
Chez nous aussi , il y a un vieux de 80ans ,tu as donc encore de belles années encore .
Ciao

Philippe

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Re: Dure ! dure ! la reprise du 50 m

Message par Air Force le Dim 11 Mar - 15:15

Ouais! J'essayerai d'y arriver toujour avec la passion comme moteur. Désolé pour ta réduc light. Ton cas est donc bien triste.
a+ au moins ici sur le forum.
en attendant pour commencer ta réduc voir ce lien.
http://www.youtube.com/watch?v=7MWriU0KKHw

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Re: Dure ! dure ! la reprise du 50 m

Message par philibert le Dim 11 Mar - 20:24

Merci Air Force pour ce morceau d'anthologie .

Schuss

Philippe

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Re: Dure ! dure ! la reprise du 50 m

Message par jpgnm1 le Dim 11 Mar - 20:56

BonsoirValérie,

tu ne fais pas le 60couché ???

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Re: Dure ! dure ! la reprise du 50 m

Message par KI-THI 49 le Dim 11 Mar - 21:40

jpgnm1 a écrit:BonsoirValérie,
tu ne fais pas le 60couché ???

Valérie, c'est même pas la peine qu'elle se mette au coucher. Elle est trop petite, on ne la voit pas et on lui marche dessus. Tout juste se dit-on : tiens une carabine orpheline. Mais où est son propriétaire ? ptdr

Sans rancune Val bisou


Sergio,

Je compatis à ton mal de dos et à tes heures perdues pour rien.
Allez, courage, les beaux jours arrivent et avec eux, les cargaisons de 10... thumright
A très très très bientôt,

bisou bisou bisou bisou bisou bisou bisou bisou bisou bisou bisou

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Re: Dure ! dure ! la reprise du 50 m

Message par cj le Dim 11 Mar - 22:00

Fin prêt, direction LA COURNEUVE, charmant petit port de pêche comme chacun sait.
Mais hélas c était marée basse : Grille fermée a l entrée du parking !
Je me gare cote stade de foot et vais demander aux gardiens du site : Le bureau du stand a ète cambriole, donc stand ferme jusqu a nouvel ordre...(nos départementaux dans 1 mois sur ce site...) En tout cas aucun affichage sur la grille...
Un peu dépité je me dis je vais aller au TNV, donc hop un coup de bagnole dans les embouteillages parisiens et 50 minutes plus tard, VERSAILLES grans siècle !
Et la impossibilité absolue de me garer, je n ai jamais vu ca a a Versailles !
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Y avait il une quelconque compète ou est ce habituel le samedi, toujours est il que j ai repris le chemin de la maison l humeur particulièrement noire, voir un tantinet belliqueuse.

Salut Serge smwink

Fallais pousser jusqu'a Montesson,on t'aurait fais une petite place.

Sinon pour reprendre l'entrainement,viens nous retrouvé fin Mars.




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Re: Dure ! dure ! la reprise du 50 m

Message par gerhard le Dim 11 Mar - 22:11

Salut Carol

Tu aurais pu aller à Pontoise ou meme à Creil, tout dépend du jour.

Pour ma part je vais aller Mercredi ou jeudi reprendre le contact avec le bruit des 22.

Bonne soirée à tous

GA

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Re: Dure ! dure ! la reprise du 50 m

Message par cj le Dim 11 Mar - 22:23

Salut Gerhard,

ce n'est pas moi qui chercher un stand ,mais Serge.

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