trop contracté en genou

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

trop contracté en genou

Message par Seb le Lun 20 Aoû - 23:05

bonjour,

J'ai un soucis depuis pas mal de temps que je n'arrive pas à régler: le haut de ma position genou et très tendu (au niveau des épaules et du cou). Cette position me permet en général de faire des scores correcte mais sur les match avec de l'enjeu mes scores s'écroule. voila la photo de ma position:


Des idées?

Seb
Membre Très Actif
Membre Très Actif

Nombre de messages : 1494
Inscription le : 09/04/2007
Pays : France

Revenir en haut Aller en bas

Re: trop contracté en genou

Message par Protouch le Mar 21 Aoû - 1:43

Très rapidement, si c'est toi avec la visiere rouge, tu as un début d'explication juste en regardant la tireuse derrière toi.
De plus, toute position avec tension, même si bien gérée à l'entraînement, le deviendra beaucoup moins dès que tu auras de la pression, les bougés auront une plus grande amplitude et je ne parle même pas de ta réaction d'arme.
Pour moi déjà ton genou gauche tombe vers l'intérieur tu y mets donc une tension dans la cuisse pour le retenir, ça te redressera déjà un peu. J'y mettrai un peu plus de longueur plaque de couche poignée pistolet et je descendrai la plaque de couche et tu devrais déjà être plus redressé et tu seras quitte de te crisper pour avoir un équilibre plus naturel.

Protouch
Membre Actif
Membre Actif

Nombre de messages : 794
Inscription le : 01/06/2011
Pays : FRANCE

Revenir en haut Aller en bas

Re: trop contracté en genou

Message par Ballou le Mar 21 Aoû - 9:00

La tireuse à côté est Julie Morère...qu'on voit d'ailleurs bcp mieux.

Et si t'avais une photo on on voit vraiment ta position ça aiderait parce que là (désolé Max bigrin ) c'est pas génial mdr1

Ballou
Membre Très Actif
Membre Très Actif

Nombre de messages : 1473
Inscription le : 21/10/2009
Pays : France

Revenir en haut Aller en bas

Re: trop contracté en genou

Message par Seb le Mar 21 Aoû - 10:57

j'ai testé hiere soir le fait de descendre la pdc je sent mon épaule plus détendu mais le cou est toujours crispé.... je rajouterai de la longueur ce soir pour voir si ça marche je vous tien au jus

ps: désolé j'ai pas de meilleur image :(

Seb
Membre Très Actif
Membre Très Actif

Nombre de messages : 1494
Inscription le : 09/04/2007
Pays : France

Revenir en haut Aller en bas

Re: trop contracté en genou

Message par CHARLIER le Mar 21 Aoû - 12:33

Descendre ta PC est une bonne chose, cela va relever la carabine, et mettre ta tête plus haute, tu peux encore gagner en hauteur en avancant ton coude gauche car il me parait asez en arrière.

Tu dois chercher à gagner de la hauteur en position ce qui te permettera de" pousser" ta main gauche plus loin sous le fût. Cela peu "arrondir" ta position vers l'avant (même si ce n'est pas la courant actuel....)

Tu peux aussi voir avec des réhausses pour relever le tête si tout ça ne suffit pas.

Rallonger la crosse, par contre ne me semble pas une bonne idée car tu es déjà "bien long" ...voir essayer de raccourcir...une fois les essais ci-dessus effectués.

Philippe

CHARLIER
Membre Hyper Actif
Membre Hyper Actif

Nombre de messages : 3936
Inscription le : 16/06/2009
Pays : france

Revenir en haut Aller en bas

Re: trop contracté en genou

Message par Protouch le Mer 22 Aoû - 10:41

Oui c'est Julie derrière lui, si c'est bien les France à Moulins, il valait mieux pour elle d'être bien en position et détendue avec l'enchainement du 3x20 derrière le 3x40, sinon elle n'aurait jamais pu se relever lol.
Pour la longueur plaque de couche - poignée pistolet, je lui conseillai ça parce que j'avais l'impression qu'il forçait à aller chercher la cara avec son épaule et ça le ferait repartir un peu vers l'arrière et de moins tomber vers l'intérieur.
Pour bien faire, il faut que tu t'imagines venir appuyer ton épaule gauche contre un poteau et tu dois trouver ton point d'équilibre dans cette situation.
Bon entrainement.

Protouch
Membre Actif
Membre Actif

Nombre de messages : 794
Inscription le : 01/06/2011
Pays : FRANCE

Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum