entrainement 10m S3

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entrainement 10m S3

Message par philippe71 le Lun 3 Sep - 16:34

Combien d'heures par semaine vous entrainez-vous, philippe.
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Re: entrainement 10m S3

Message par rousselstephanetireur le Lun 3 Sep - 16:52

salut moi je suis S1 je m entraine, 3 heures le mercredi, 3heures le dimanche un petit peu chez moi tout ca au pistolet et carabine 10 m, actuellement je recherche un stand proche de chez moi, ou l'on puisse tirer quand on veut car étant en retraite forcée suite a un accident du travail, j ai bcp de temps pour tirer....

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Re: entrainement 10m S3

Message par Air Force le Lun 3 Sep - 17:31

Bj.
La qualité des entraînements vaut mieux que la quantité d'heures passées à envoyer du plomb dans un carton. C'est un peu comme pour le nombre de coups tirés lors d'un entraînement. Faut surtout travailler et privilégier les fondamentaux sans tirer s'il le faut et se programmer des séances bien pensées pour progresser encore plus. Ensuite tirer en matchs amicaux officiels pour vérifier que tout est en place.
Perso 2 à 4 h 00 par semaine en 2 ou 3 séances me suffisent depuis des années de S2 et maintenant S3.
a+
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Re: entrainement 10m S3

Message par jpg73 le Lun 3 Sep - 19:15

Air force, oui pour la qualité, mais il y a un moment ou pour que les automatismes se mettent en place il faut tirer en quantité, avec les moyens physiques de chacun bien sûr.

Quantitatif et qualitatif sont je pense deux types d'entrainements complémentaires, la "résistance" à l'effort est à travailler aussi par des séances adaptées, tout comme le sont des points techniques spécifiques.

Une expérience interressante à vivre c'est les 24 h de tir. Ça ressemble presque pour certains à un gros entrainement, et on y apprend plein de choses sur sa capacité à s'adapter aux paramètres qui changent : fatigue oculaire, musculaire, lassitude parfois, etc.......
Je m'étais rendu compte à cette occasion que l'on a pas une façon de tirer mais plusieurs, celles qui permettent de s'adapter aux conditions.

Et je considère que les entrainements doivent être ainsi. Ils doivent êtres variés en intensité comme en durée .

Je n'ai pas fait de bons frances cette année (ni les autres non plus d'ailleurs....), mais à 3 semaines de l'echéance j'allais au stand pour 3/4 d'heure car c'etait la durée de mon demi-match de VO échauffement compris.
Je respectais en tous points les temps d'echauffement, de préparation, de tir.
L'essentiel étant pour moi d'être performant à la première cartouche, et me conditionner ainsi.
Ce ne sont pas des séances longues mais plutôt intenses. Et je sais que pour l'année prochaine je ferai pareil. Mais avant bien sûr j'ai fait des séances de différentes durée, soit qualitatives soit quantitatives, suivant si c'était plus une technique ou un geste que je voulais travailler.

Jp

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Re: entrainement 10m S3

Message par gdev00 le Lun 3 Sep - 19:39

Bon en fait les bases de tous sports, c'est minimum deux fois la semaine, voir trois, et plus encore, avec un jour de repos entre chaque, et parfois tirer deux jours de suite, avec des repos qui peuvent passer aussi à trois jours ou l'inverse.
Ce qui est important c'est la récupération, mais le tir n'est pas un sport très physique, mais la fatigue est quand même bien présente après une bonne séance de tir.
On peut s'entrainer tous les jours, voir diviser sa journée en un entrainement le matin, et un l’après midi, mais ce qui est le plus important c'est de savoir comment on digère cela, quand il y a des douleurs musculaires qui apparaissent, il faut lever le pied avant que cela tourne mal (tendinite) qui peut vous surprendre et vous obliger à un arrêt de plusieurs jours, semaines voir mois !
Et il y a des tireurs grands "dévoreurs" d'entrainement, pour de piètres résultats, et d'autres qui font des petits entrainements, voir pas du tout, et qui se retrouvent Champions Régionaux au delà c'est une autre histoire.
Il faut apprendre à se connaitre.
Nous sommes souvent inégaux de par nos qualités, notre motivation, nos ambitions, nos possibilités.
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Re: entrainement 10m S3

Message par philp30 le Lun 3 Sep - 20:36

Bonjour
Tout a fait d'accord avec les réponses ci dessus.
Moi, c'est deux fois par semaine: mercredi et samedi 2h + un match le weekend dés que je peux.
Cela me laisse encore un peu de place pour gérer d'autres activités.
Après ça dépend des objectifs, pour du haut niveau, c'est pas assez.
Quand je nageais, c'était deux fois deux heures par jour, 5 jours par semaine.
Mais, j'avais pas 50 piges bigrin
Donc ma réponse est: grosso modo: 6h00
smwink
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Re: entrainement 10m S3

Message par iguane le Mar 4 Sep - 13:47

Je m' entraine samedi (2h) et dimanche matin (2h). J' aimerai bien cette année en faire la semaine mais je suis en déplacement. Après avec ma licence, je vais voir (car je ne sais pas) si je peux aller tirer dans un autre stand de tir et s' ils peuvent me prêter une arme (j' ai les plombs et cartons). Car je ne peux pas (bien évidemment) récupérer l' arme de mon club la semaine. Je suis au nord de Bordeaux (15km).
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Re: entrainement 10m S3

Message par iguane le Mar 4 Sep - 14:24

3clubs en vue "girondins tir", "club de tir blayais" et "tir sportif libourne". Après côté pratique (la roure), le plus facile serait celui de Libourne. Il me reste à contacter les clubs pour voir leurs horaires (si seulement, ils pouvaient ouvrir la nuit hehe dort )
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Re: entrainement 10m S3

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