Régularité...

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Régularité...

Message par Chtipepere le Dim 17 Mar - 1:56

Bonsoir,

Le tir c'est ingrat !
Un jour on tir est c'est super, on bouge très peu (Et c'est fort agréable ...) Bref on groupe est ça fait du point. Et le lendemain, sans rien changer, on a du mal à grouper, on lâche des 7... :-(
On m'a dit d'essayer de tirer de la main gauche (que j'allais comprendre des choses...) eh bien ça bougait un max, mais résultat ça groupe (89), alors que l'on bouge 10 fois plus etonnement
Alors on essaye de comprendre, et moi la seule chose que je comprend, c'est que l'index de la main gauche se pose beaucoup moins de question pour lâcher, et il lâche au bon moment...
Avez-vous des exercices pour travailler la régularité ?
Cordialement,
Chtipepere


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Re: Régularité...

Message par SenpaiLuc le Ven 22 Mar - 16:23

Un élément important pour progresser selon tous ceux qui ont usé leurs fonds de culotte sur les banc de pas de tir : Le cahier de tir.

C'est quoi, comment ça marche ?

Nos amis Alsaciens ( http://www.lr-tir-alsace.com/ ) ont publié un article détaillé à ce sujet :
http://www.lr-tir-alsace.com/spectre/5-BANQUE%20DE%20DONNEES%20EXERCICES%20TIR/Fiche%20SPECTRE%20-%20Le%20Cahier%20de%20Tir%20V-2008-12.pdf

Le principe moteur: remettre en question chaque séance de tir en faisant son propre "debriefing" en fin de séance.
A partir de là, tenter d'identifier les points faibles à travailler et rechercher les exercices adaptés pour améliorer ce qui doit l'être.

Une mine d'articles existe chez nos amis Suisses, les pistoliers Genevois ( http://www.pistoliers.com/ )

Technique : http://www.pistoliers.com/gen_pages.php?f=index_tech.txt

Entrainement : http://www.pistoliers.com/gen_pages.php?f=index_rubrique.txt

Au boulot Chtipepere !



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Re: Régularité...

Message par Chtipepere le Ven 22 Mar - 22:40

SenpaiLuc a écrit:Un élément important pour progresser selon tous ceux qui ont usé leurs fonds de culotte sur les banc de pas de tir : Le cahier de tir.

C'est quoi, comment ça marche ?

Nos amis Alsaciens ( http://www.lr-tir-alsace.com/ ) ont publié un article détaillé à ce sujet :
http://www.lr-tir-alsace.com/spectre/5-BANQUE%20DE%20DONNEES%20EXERCICES%20TIR/Fiche%20SPECTRE%20-%20Le%20Cahier%20de%20Tir%20V-2008-12.pdf

Le principe moteur: remettre en question chaque séance de tir en faisant son propre "debriefing" en fin de séance.
A partir de là, tenter d'identifier les points faibles à travailler et rechercher les exercices adaptés pour améliorer ce qui doit l'être.

Une mine d'articles existe chez nos amis Suisses, les pistoliers Genevois ( http://www.pistoliers.com/ )

Technique : http://www.pistoliers.com/gen_pages.php?f=index_tech.txt

Entrainement : http://www.pistoliers.com/gen_pages.php?f=index_rubrique.txt

Au boulot Chtipepere !




Bonjour,

C'est vraiment super, je trouve ces articles forts intéressants et je vais les lire et relires.
Un grand merci. (j'ai du boulot !!! langue )

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Re: Régularité...

Message par jpg73 le Sam 23 Mar - 10:23

La regularité c'est bien le saint graal vers lequel nous tendons tous. Mais la régularité des bons jours, pas la peine sinon d'être régulier quand on est médiocre.

Cette question de régularité est la plus récurrente qui m'est posée de la part de toutes les personnes que "j'entraîne".

Et voila ce que je réponds.

La régularité s'acquièrent au cours d'une progression dans la pratique de l'activité.
Cette progression passe par des exercices aux buts bien "ciblés", mais qui en terme de résultats (points ou groupements) ne sont pas toujours flatteurs.
C'est un peu les gammes que fait le musicien ; y'a des notes, mais ce n'est pas pour autant que cela fait de la musique. Pourtant ces gammes sont indispensables, même si à l'oreille elles n'ont rien de transcendantes.
En tir il fait savoir tirer à son niveau, c'est à dire être lucide sur ses capacités.
Si par exemple au début on arrive à tenir constamment le 5 au pistolet, ce n'est pas parce que on fera un ou deux cartons sans blanc et avec 90 pts ou plus que l'on est capable de le faire régulièrement. Cela est une heureuse exception dans la progression, car en vérité c'est la zone du 5 notre vrai niveau.
Il faut accepter des paliers dans la progression, et même parfois une certaine régression temporaire. Cette progression doit être programmée par une batterie d'exercices adaptés à chaque niveau. Parfois on a l'impression que ces exercices ne servent à rien car on veut tirer trop dans une optique de faire des points alors qu'on a tout simplement pas les capacités pour le faire regulierement. Mais en fait certains de ces exercices servent à développer la confiance, la proprioception, l'endurance, la volonté ...... etc.......
C'est quand on parvient à mettre bout à bout le bénéfice de chaque exercice que la régularité va apparaître.

Il faut surtout te définir un programme dans ta progression avec des objectifs réalistes et des exercices adaptés à chaque étape (et ne pas vouloir les brûler).

Sportivement

Jp

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