Entrainement 10m vitesse

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Entrainement 10m vitesse

Message par Pimeas le Mer 15 Oct - 19:53

Bonsoir,
Quelqu'un saurait-il où trouver les "séances types" d'entrainement pour le pistolet vitesse 10m svp ?

Merci
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Re: Entrainement 10m vitesse

Message par iguane le Sam 1 Nov - 21:52

Je ne connais pas les séances types que tu parles mais je commence toujours ma saison par quelques tirs en précision avec le LP50, puis j' enchaîne avec des séances de vitesse sans les 10s (tranquillement, en cherchant le 10). Après 4 à 5 séances, j' enchaîne avec des rythmes plus rapide toujours sans les 10s. et ensuite quand je vois que ça va, je mets les 10s.
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Re: Entrainement 10m vitesse

Message par Invité le Dim 2 Nov - 11:50

Bonjour Pimeas,

Comme je l'ai très récemment écrit sur le forum, je reste dubitatif sur ce type de séance toutes prêtes. Exemple, un prof de match peut te faire un super cours niveau terminale alors que tu es au collège. L'intérêt péda sera nul. Ensuite sans un acte péda il y a les différentes évaluations (de départ, finale...) et les corrections qui en découlent. Et ça... Quasi impossible a distance.

Puisque il y a demande, je vais cependant tenter de t'eclairer sur ton questionnement.
Il me faut quand même des informations sur tes prérequis.

Quel est ton niveau a 10 mètres en précision?
Peux tu m'expliquer le geste d'attaque en 3x7?
Peux tu m'expliquer le "rattrapage détente"?

Ces éléments me seront indispensables pour répondre théoriquement (et en partie) a ta question initiale. A partir de ça je pourrai (tenter) de te construire une progression avc quelques exercices induits.

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Re: Entrainement 10m vitesse

Message par xin-xan le Mer 5 Nov - 10:43

Un grand tireur espagnol lamentablement disparu, Jaime Gonzalez Chas, olympique au Mexique, Múnich, Montréal et Moscou et un préparateur national à Barcelone et Atlanta, dans son livre "LA PREPARACIÓN DEL TIRADOR"  donne quelques règles pour préparer cette modalité. La différence consiste en ce que dans cette époque on jetait des séries à 8 "et 12".
Une grande dépêche du succès s'appuie sur le premier coup, par cela il propose cet entraînement :
30 sorties le temps de 4 "pour le temps de 12" et un rythme de coup de 2 "pour le reste de coups (je tire à sec).
30 sorties dans 3" pour les séries de 8 ", en marquant une cadence de 1,2" par coup.
10 séries de 12 "et 20 séries de 8".

Dans son chapitre de Standard 25 m, donne ces cadences, qui peuvent être transportées à 10 m. 10":
60 sorties le temps de 3,5" et une cadence de 1,2 "pour le reste de décharges.
30 séries à 10".
450 coups par séance

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Re: Entrainement 10m vitesse

Message par Invité le Mer 5 Nov - 11:12

Oui, mais c'est pour bosser une partie de la progression. Le rythme. Mais le travail du rythme vient au niveau vert, pas avant! Hors l'exemple que tu donnes est au niveau bleu voire marron. C'est la régularisation du rythme.
Où en est Pimeas? Sait-il faire une attaque en 3x7 ou pas? Maîtrise t'il le rattrapage détente?
Tire t'il 30/40 ou 8/40?
A partir de quel niveau je lui fais sa progression et ses séances? Découverte, initiation, entraînement, HN?

C'est ça qui est compliqué a distance et qui rend pas très efficace l'intervention.



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entrainement vitesse

Message par john85 le Jeu 6 Nov - 23:28

bonsoir,
tu peux trouver des séances d entrainement sur YouTube ,ou il y a des DVD FFTIR Formation Pistolet DVD 3 très intéressant ,moi il mon permis de bien progresser
voici le lien YouTube https://www.youtube.com/watch?v=cD7vNhLh9ao
cool cool
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Re: Entrainement 10m vitesse

Message par gha47 le Ven 7 Nov - 0:06

Très intéressant : merci John
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Re: Entrainement 10m vitesse

Message par iguane le Sam 8 Nov - 11:41

Bonjour,
ce lien doit correspondre à ce que tu cherches : https://www.google.fr/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=2&cad=rja&uact=8&ved=0CCcQFjAB&url=http%3A%2F%2Favtsportif.free.fr%2FEntrainement%2FPistolet_exercices_fiche7_vitesse_olympique_.pdf&ei=0NFdVNbbEc7lavfygqAJ&usg=AFQjCNHBlfxf6exTkEez8VzIKRMUUhhbUg
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Re: Entrainement 10m vitesse

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