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recherche fiches entrainement vitesse et standard 10m

4 participants

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Message par tnsfs Mer 8 Fév 2017 - 22:29

Bonjour à tous,

Je recherche des fiches d'entrainement pour le standard et la vitesse à 10m.

A l'entrainement, je travail l'attaque, mais après, je sais pas trop quoi faire, le fait d'enchainer les séries ne me fait pas progresser.

Pour situer mon niveau,
Vitesse l'année dernière et cette année 24/22/21 et 25/20
Standard 343/345/352 et 357/349/338

Merci.
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Message par xin-xan Mer 8 Fév 2017 - 22:43

1+ aussi...
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Message par Chris831 Jeu 9 Fév 2017 - 21:46

Bonsoir,

Il y a pas mal de fiches sur le forum transport. Rien pour le standard 10m, mais pour le standard 25 m oui.
Après, pour le standard 10m, après avoir travaillé l'attaque, il y a 2 écoles pour les 4 coups suivants:
- rester dessous et soigner son lâcher en rythme
- refaire pour chaque coup suivant l'équivalent d'une attaque (conseillé par l'entraîneur de notre club)
J'ai fait un match à l'entraînement l'autre soir avec cette technique, si le premier coup part bien entre 3,5 et 4, le dernier part entre 9 et 9,5 donc, ça passe au niveau du temps et ça évite de se retrouver à pinailler sa visée en oubliant de lâcher...
Cordialement
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Message par tnsfs Jeu 9 Fév 2017 - 22:29

Je ne connais pas ce forum, et mon ami google n'a pas trouvé. Serait-il possible d'avoir un lien.

Merci.
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Message par Air Force Jeu 9 Fév 2017 - 22:44

smwink je pense qu'il faut lire " bensport."...et pas "transport".!!

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Message par Chris831 Jeu 9 Fév 2017 - 22:53

Merci Air Force, je ne me ferai jamais aux correcteurs des tablettes ptdr
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Message par tnsfs Ven 10 Fév 2017 - 22:28

Merci, je vais aller voir, cela fait un moment que je n'y suis pas allé.
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