Entraînements avec une "Balance board"

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Entraînements avec une "Balance board"

Message par jason bourne le Mer 13 Mar 2019 - 16:45

Bonjour,

Quelqu'un s'entraine t il avec ce genre de materiel?
Est ce efficace ou non pour ameliorer sa position/stabilité?
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Re: Entraînements avec une "Balance board"

Message par Roma02 le Mer 13 Mar 2019 - 16:55

Hello,
#pistolier
Je travail avec 3 fois par semaine. 2 fois je fais les séances de proprio dessus équilibre, et haltère et 1 fois du TAS.

En terme de sensation je trouve cela vachement bien pour la stabilité, par contre le jour ou tu te met à cela il faut se centrer sur les sensations et oublier le mètre de carabinier entre les pieds, le but étant d'être bien, confort, et stable et parfois c'est différent et pas au centimètre prêt ;)

En plus ça muscle les mollets, les cuisses.
Une connaissance de pas de tir travail avec et en est même venu à tirer avec des chaussures à doigts de pied pour la proprio également.

Pour moi c'est positif
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Re: Entraînements avec une "Balance board"

Message par jason bourne le Ven 15 Mar 2019 - 7:54

Merci pour le retour d'experiience👍
Par contre c'est une balance board mec ou tu l'a faite toi même? 200€ la balance mec ça pique pour une planche percée et des balles en mousse😑
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Re: Entraînements avec une "Balance board"

Message par Roma02 le Ven 15 Mar 2019 - 9:48

Alors de Balance board il en existe de toute sorte, mais une planche percée et des balles en mousse tu m'a perdu.
Perso https://www.amazon.fr/Kabalo-r%C3%A9adaptation-antid%C3%A9rapante-Rehabilitation-Slip-resistant/dp/B00VPMS21Q/ref=sr_1_10?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=balance+board&qid=1552639080&s=gateway&sr=8-10

et j'ai aussi acheté une planche de skate sans roues tu en trouve à moins de 20€ et un gros tube en acier de diamètre 16 ça fini par ressembler à ça : https://www.snowinn.com/magasin-ski/elan-balance-board-junior/136204185/p
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Re: Entraînements avec une "Balance board"

Message par Pascale le Ven 15 Mar 2019 - 10:39



Jason Bourne parle de ça :

https://www.mec-shot.de/en/products/accessories/all/mec-balance-board/

Une planche, une scie cloche, des balles de squash et le tour est joué. 15 euros de matos, de l'huile de coude et 199 € d'économisés. hehe
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Re: Entraînements avec une "Balance board"

Message par Roma02 le Ven 15 Mar 2019 - 10:57

Pascale a écrit:

Jason Bourne parle de ça :

https://www.mec-shot.de/en/products/accessories/all/mec-balance-board/

Une planche, une scie cloche, des balles de squash et le tour est joué. 15 euros de matos, de l'huile de coude et 199 € d'économisés. hehe

Ahhh merci, effectivement c'est un peu différent ! Ca m'a l'air bien chiadé pour pas grand chose de plus à moins d'avoir envie de se pointer avec son rapporteur, niveau laser, cos (pied de travers) - tan (épaule devant)... c'est clairement l'inverse de l'idée de la proprio que de mettre des chiffres sur des sensations :)

Après le fait de pouvoir changer le point d'équilibre cela doit être intéressant.
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