Séquence

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Séquence

Message par Invité le Sam 30 Aoû - 14:19

Pour répondre à Olive dans sa question pour débutant, voilà un aperçu de ce que doit être la séquence.


Dernière édition par shpol le Dim 20 Fév - 21:02, édité 1 fois

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Re: Séquence

Message par Christy le Mer 1 Oct - 11:49

Salut ,
pour ce qui me concerne, je fais une préparation mentale, afin de ne rien oublié de ce que je dois faire (car je débute..) ceci afin que mon cerveau intègre des automatismes à savoir je dis dans ma tête ce que je dois faire exemple :
- je suis bien placé , prête à démarrer la séquence de tir et je dis dans ma tête tout en réalisant les mouvements :
- Genou tendu
-respiration
-tassement (vertèbres lombaires)
-rotation tronc (gche.. je suis gauchére)
-respiration, respiration, respiration
-montée en cible
-ligne de visée
-visuel
-bloque air
- point dur (détente )
-j'appui, j'appui
-si ok : lacher
-je tiens, je tiens
-je respire et ma séquence est finie.

En faisant celà (depuis 3 jours seulement...) je contate une bien meilleure
concentration et surtout beaucoup moins de bouger.

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Re: Séquence

Message par Seb le Mer 1 Oct - 13:23

nounours y parle pas du bougé accéptable là 0246
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Re: Séquence

Message par Invité le Mer 1 Oct - 15:25



Cette technique de péparation mentale s'appelle la visualisation.

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Re: Séquence

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