bon le genou souvent le plus durs apres avoir tout donner au coucher et au debout.
1- le cousin doit etre positioner a 45°
2- le pieds doit etre positioner au millieu du cousin pour éviter les "roulement"
3- le talon du pieds poser sur le cousin doit etre aligner avec la tete et le cousin cela forme un axe
4- le canon de la carabine doit etre aligner avec le pieds sur lequel le coude repose et encore la tete cela forme un axe
5- la bretelle doit etre bien sérrer
6- les brides d'épaule aussi
7- bien entendu les réglages de la carabine doivent etre parfait
8- et travaille la position qui et tres inconfortable en restant en positions longtemps ou tu peut aussi emener le cousin chez toi et devant la télé sans carabine ni équipement tu te met en position et au fur et a mesure tu pourra tenir longtemps
alors bonne entrainement

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le stress est le résultat de la non-penser