Boisson énergitique durant compétition

**cedric**

l'eau est absolument nécessaire au minimum deux heures avant la compétition ensuite par petite gorgée pendant celle-ci.Lors de la compétition une banane à plus que fait ses preuves par petites bouchées également le tout réparti sur la durée de ta compétition. L'idéal serait de manger des sucres lents pates ou autres au moins deux heures avant la compet et c'est un minimum l'idéal étant plutot trois heures à quatres heures...

Il faut absolument éviter les sucres rapides car si il te procure un regain d'énergie rapidement gare au mechant coup de barre qui arrive également tres vite apres ce qui est absolument à proscrire lors d'une compet .

EN ce qui concerne les boissons énergisantes elle ne font que palier une carrence dans ton allimentation qui n'a aucune raison d'être si tu respectes les conseils si dessus ...

allez la dessus je vais prendre l'apéro moi tiens thumright

persan84

cedric a écrit:

Il faut absolument éviter les sucres rapides car si il te procure un regain d'énergie rapidement gare au mechant coup de barre qui arrive également tres vite apres ce qui est absolument à proscrire lors d'une compet .

EN ce qui concerne les boissons énergisantes elle ne font que palier une carrence dans ton allimentation qui n'a aucune raison d'être si tu respectes les conseils si dessu:thumright:

les sucres rapides sont excellents s'ils sont pris régulièrement depuis le début jusqu'à la fin de l'effort, soit la compét......
de plus ils sont trés bons pour l'oeil et la mobilisation musculaire.
parole de sportif.......et de tireur accoutumé aux podiums et 2 x chpt de france.(pardon de satisfaire mon ego)mais.........CQFD

ithaca

Bonsoir Persan84,

Que recommandez-vous comme sucre rapide durant la compet ?

Cordialement

Caimanpareil

Un grand

à vous Persan et Cedric pour vos bons conseils. content

C'est un plaisir de vous lire......
smwink

_________________
Mon Club : CTS CRETEIL
http://perso.orange.fr/tirdecreteil/

persan84

ithaca a écrit:

Bonsoir Persan84,

Que recommandez-vous comme sucre rapide durant la compet ?

Cordialement

tous les sucres contenus dans les boissons utilisées par les athlètes d endurance.(par ex isostar doit être la moins chère mais onen trouve dans les rayons de sports)

**cedric**

Suis assez d'accord avec toi persan84 mais alors ils doivent être pris comme tu le mentionne pendant toute la compet (afin d'éviter le fameux coup de bambou dont je parle plus haut) et dans ce cas gaffe à ne pas en faire des diabétique en puissance tout le problème est la... l'idée est la un esprit sain dans un corps sain ...

Sans doute as tu trouvé le savant dosage entre ta vie de tous les jours et celle en compet mais méfiance quand même les amis votre bonne santé en dépend smwink

Tout ceci est valable pour tout effort sportif les boissons énergisantes servant principalement à aider le corps à retrouver un équilibre entre la désidratation et l'absorption des minéraux perdus lors de l'effort ...

allez la dessus je rprend l'apéro tiens (euh non ca c'est un ptit peu exagéré Thumb down

)

papy

Gilou a écrit:

papy je cite
"certains anciens s'enfilaient un litre de rouge ou d'autre boisson alcoolisée avant une compétition!!!"

un litre cela fait beaucoup quand meme

l'alcool et les armes ne font pas "bon ~~nenage~~ ménage"

Je n'ai jamais dit que l'alcool et les armes faisaient bon ménage!
Au contraire, relis mon post qui ne se veut qu'annecdotique et
qui ne vise certainement pas à pousser à la consommation, bien au contraire...

smwink

Gilou

Il est bon de rappelè
"a consommè avec moderation" thumright

h2odu62

moi je boit de l'eau avant et pendant al competition et seulement aprés en foncion du résultat la c'est tourné general!!! content

lucashooter

Bonjours à tous ,j'aimerai savoir si parmi vous quelqu'un avait essayer les boisson Pow*rade (elles sont de couleur bleu,orange...)?

personnellement j'ai essayer et j'ai trouvé ça bon et revitalisent thumright

Gigi_Cappuccino

Jai pas essayé ces boissons la, par contre je sais par experience qu'il vaut mieux pour moi eviter d'etre trop "tonique" lors d'une competition .....
Alors les boissons energisantes, je prefere eviter ...

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aléa trajectoiréa est !

persan84

h2odu62 a écrit:

moi je boit de l'eau avant et pendant al competition et seulement aprés en foncion du résultat la c'est tourné general!!! content

je me disais bien que dans le nord, la bière n'est jamais trés loin!!!!!(je plaisante) content

X-Concept

lucashooter a écrit:

Bonjours à tous ,j'aimerai savoir si parmi vous quelqu'un avait essayer les boisson Pow*rade (elles sont de couleur bleu,orange...)?

personnellement j'ai essayer et j'ai trouvé ça bon et revitalisent thumright

J'avoue que ces boissons peuvent se justifier dans un effort physique intense, mais apporter autant de calories rapidement absorbées pour du tir, je me demande si diététiquement parlant, c'est une bonne idée ...??

Pour aujourd'hui, exclusivement, la vraie boisson, c'est le 3ème fleuve lyonnais = le Beaujolais Nouveau (à consommer avec modération, bien sûr !).

lolmdr

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www.sostechnology.fr .......vous en rêvez ? Nous vous le ferons ! Contactez-nous !

Caimanpareil

Eh bien moi messieurs, je n'utilise aucune des boissons que vous m'entionnez.
Je bois tout simplement une boisson Hydra énergie que j'achète à Décathlon et bommmmmmmmmmm, j'ai une pêche d'enfer mdr1

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persan84

Caimanpareil a écrit:

Eh bien moi messieurs, je n'utilise aucune des boissons que vous m'entionnez.
Je bois tout simplement une boisson Hydra énergie que j'achète à Décathlon et bommmmmmmmmmm, j'ai une pêche d'enfer mdr1

sans faire de pub, elle fait partie des boissons idéales que j'ai déjà consommées.