Quoi manger et Quand ?

Et bien merci, me voila rassuré.
merci, j'ai bien compris @Air Force
Reste a attendre le plan de tir pour les régionaux.

Haaaa on avait un papy qui nous recommandait la tartine de rillettes avant le match, histoire de déjouer les éventuelles aigreurs d'estomac

pour ma part c'est sucres lents avant le match et je garde des barres chocolatées et du jus de pomme pendant le match (l'un des seuls jus qui ne contient pas "d'excitant") pour pallier à une éventuelle hypoglycémie sur un 3po et bien sûr de l'eau mais en quantité modérée : pas plus de 500 mL/ heure sinon ça tombe sur l'estomac !
Éviter de manger trop lourd, les boisons contenant de la caféine.

Après il faut voir comment on réagit :)