BOUM BOUM BOUM

Salut à tous ,

Depuis quelques temps , lors d'un match ou d'une compétition mon cœur battre comme si je venais de courir pendant 30 minutes ... Que faire ? Médicament pour l'hypertension ? c'est interdit au tir ( dopage ) , yoga ? relaxation ? Je pense qu'il s'agit du stress mais certains dix passent dans le sept tellement il bat fort . Ce n'est qu'aux matchs et non aux entrainements .

J'attends vos conseils avec impatience !

Matt'

Du stress du stress et encore du stress...

C'est le lot de nous tous, aborder la compétition comme les entrainements.
Milouze a dédié une place spéciale à cet élément sur son blog, il faut que tu aille en prendre connaissance, c'est très enrichissant.
La solution est de revenir à ses gestes connus à l'entrainement, cela redonne confiance et c'est avec ses gestes que l'on construit une séquence. Savoir se convaincre soi même que le potentiel ne s'évapore pas, il faut aller le chercher là ou il est, dans la technique assimilée au cours des entrainements. Savoir se faire confiance.
Le travail de visualisation peut t'aider à travailler et à appréhender un match. Réciter ta séquence quand ton esprit est disponible, dans le journée, quand tu as créneau de libre (PAS PENDANT LES COURS!!!)
A force, tu vas le marquer dans ta tête et cela te rassurera, car tu le connaitra parfaitement.
Quand j'ai quelques doutes, j'essaie de la faire avant un match. Parfois, tu peux gagner ainsi de l'assurance au moment de t'installer au pas de tir.
Enfin, il faut travailler sur la respiration abdominale, elle permet de faire descendre le rythme cardiaque et aussi de revenir à un acte connu, donc rassurant.

Moi aussi, moi aussi ! Dans la première série.

Ah oui, évitez aussi trop de temps passé aux essais, çà fait monter la pression et perdre du temps sur le match qui fait du coup aussi monter la pression....

Je crois qu'on à tous plus ou moins ça, quelque soit son niveau et même avec des années de pratique.
Matriceara, essayes de penser aux choses suivantes quand tu es en match, et plus exactement au début du match :
- je me calme, car aprés tout si je suis la, ( en match), c'est parceque j'en ai envie et que j'aime ça, (qu'est ce que c'est chouette le tir).
- je suis sur de choses que j'ai répétées à l'entrainement, je vais les faire maintenant
- j'ai confiance en moi
- je respire lentement, mais bien a fond, (comme l'a dit tonton Shpol).
- entre les coups, je concentre mon attention sur un objet, j'essaye de le voir, mais sans le regarder, (sans y préter attention)
- j'oublie les autre tireurs devant et derrières, (qui ont autre chose à faire qu'à m'observer, ils ont aussi du boulot, le même que moi)
- je ne compte pas mes points
- j'essaye de tirer le mieux possible de ce que je sais faire
- je m'applique
- je lache un mauvais coup, je m'en fous je vais faire un dix derrière

esseille ausssi dévacuer les éventuelle question que tu sais que tu vas te poser en match en te les posant avent le match. Les pencé du style "surtout ne lache pas un huit" ou "vasie balance encore 9 dix et tu fait une série a 100" si si je vous jure ça m'arrive souvent

C'est beau la theorie alalala j'en reve

bon je sors

Maintenant,

Tu peux aussi, avant le match, parler avec les copains et se bidonner un grand coup, ca détend...
N'est ce pas WILLY 2D ?
( Sans dec aux Frances j'ai toujours la trouille, et poutant je n'ai rien à perdre à mon niveau. Même à mon age..., Ah la truffe ! Mais bon ca dure 10 minutes et ça disparait)

il est certain qu'il faut occupper les moments qui precedent les matchs ,je pense qu'il n' y a rien de pire que de errer dans un stand dans l'attente de son match!!
d'ailleurs mon sergio on se tape une biere avant le match arbalete de chambery (sous reserve de qualif bien sur)cela va nous detendre lol!!!

T'as raison, sous réserve de qualif...
J'attendrai le listing d'aprés régionaux.
Mais une bière avant le match, le seul inconvénient c'est qu'il faudra demander en cours de match à sortir...
Et puis au retour vessie vidée, on risque d'être plus bas en cible, faudra pas oublier de cliquer un max !

et puis toi avec ta prostate de S2 tu es bon pour deux sorties!!

Moqueur,

Tu tires toujours avec des talons hauts, mon ptit carabinier ?
(Non, c'est vache en plus vu les points que tu fais je vais pas trop te mettre en boîte !)

des talonnettes lol!!!
mais avec mes 1m71 j'ai un centre gravite tres bas donc stabilité!! hummm c'est bon quand ca bouge pas!!!

alala ca va etre de grandes retrouvailles a ce rythme lol,vivement chambery!

çà chambre grave sur les S2 là... je compte bien être aussi à Chambéry ... et pis d'abord nous aussi on est stable... 1.71m... en largeur

c'est aussi çà la répartition des masses

AS tu contrôlé les passants de ceinture de ton pantalon ?
20m/m de largeur maxi
Les miens sur le THUNE ne sont pas conforme, mais je ne pense pas que l'on casse trop les pieds aux S2...
J'ai un cutter dans la bôite de tir, du fil de lin des aiguilles, sait-on jamais...

WILLY 2D,

N'écoute pas SHPOL, il est javelé comme un lapin de 3 semaines...

pour ma part sur mon pantalon zorzo (et oui y en a encore!!) c'est 20mm que du bonheur ,becker avait du flairer ce nouveau reglement stupide.

avant un match comme les France a bordeaux
(c'est ma référence donc car j'ai tout fait en "type")
Bonne discussion, grosses déconnades avec les copains..
boutades sur le match qui va se passer, bref on décone
puis ensuite écouteurs sur les oreilles et j'entend plus rien..échauffement, et ensuite on arrive dans les prépa..tr a sec puis les essais (pas trop ca fait monter la pression) et le 1er coup de match (j'essaye de toujours lacher la 1ere balle sans reposer meme quite a lacher un 9 car sinon la presison monte et c'est dur.)
Ne jamais revenir en arrière
Essayer de ne pas laisser de vide (entre la fin de l'échauffement et les 10 minutes de prépa...ne pas rester a rien faire pendant les 10 minutes...)

A CHALONS, afin d'éviter le stress d'avant match, j'ai trouvé un truc super :
je suis arrivé en retard, les 10 minutes de prépa étaient commencées...!
Alors, le temps de sauter dans les fringues, même pas eu le temps de penser au stress !
Merci mon GPS...

Fait des entraînement avec le coeur qui bat plus vite, des flexions rapides, une marche rapide, ... et tes premiers plombs seront presque identiques à tes ressentis en match.

Le Sergio a écrit:AS tu contrôlé les passants de ceinture de ton pantalon ?
20m/m de largeur maxi
Les miens sur le THUNE ne sont pas conforme, mais je ne pense pas que l'on casse trop les pieds aux S2...
J'ai un cutter dans la bôite de tir, du fil de lin des aiguilles, sait-on jamais...

Suite au SN j'ai entendu dire par les arbitres auront des consignes de ne pas être pointilleux avec les équipements pour les S2

Le Sergio a écrit:- je me calme, car aprés tout si je suis la, ( en match), c'est parceque j'en ai envie et que j'aime ça, (qu'est ce que c'est chouette le tir).
- je suis sur de choses que j'ai répétées à l'entrainement, je vais les faire maintenant
- j'ai confiance en moi
- je respire lentement, mais bien a fond, (comme l'a dit tonton Shpol).
- entre les coups, je concentre mon attention sur un objet, j'essaye de le voir, mais sans le regarder, (sans y préter attention)
- j'oublie les autre tireurs devant et derrières, (qui ont autre chose à faire qu'à m'observer, ils ont aussi du boulot, le même que moi)
- je ne compte pas mes points
- j'essaye de tirer le mieux possible de ce que je sais faire
- je m'applique
- je lache un mauvais coup, je m'en fous je vais faire un dix derrière

1- OUI
2- Pas toujours
3- Souvent
4- Jamais
5- J'essaie
6- Pratiquement jamais
7- Biensur
8- Biensur
9- Il le faut

Salut MATT

Hé bien maintenant, il faut que ce soit OUI partout