Tendinite - Traitement ?

Bonjour à tous,

Bon sur un forum où on a 80% de compétiteurs, j'espère bien trouvé des conseils avisés.

Me suis fais une tendinite au niveau de l'avant bras sous le coude, bras droit évidement tout ça au boulot, il y a environ deux mois....

Euh comment on soulage ça docteur ?
Comment ça se traite maman ? parce que j'ai mal

physio , exercise d'etirement, traitemant et beaucoup de patience (pour pas perdre la main j'ai meme du tirer gaucher avec une arme gaucher du club car c'est une blessure qui prend du temps a guerire) donc va voir un specialiste il va t'aider beaucoup et ton temps de guerisons sans trouveras reduit ;)

et repos, beaucoup de repos ... même une fois que la douleur est passée
si tu te dis 1 semaine après que la douleur soit passée, que tu peux reprendre l'effort, tu risque de repartir pour plusieurs semaine

j'ai foutu 1 année de tir à l'arc en l'air suite a une tendinite, 2 mois de repos, j'ai repris après 2 semaine que la douleur soit passée et je suis repartie avec une tendinite pour 2 mois de plus ... mon toubib m'ai tombé dessus a bras raccourcis ...

Le problème étant qu'il faut du repos pour enlever l’inflammation ....
Le traitement permettra de réduire ce temps :-(((

la tendinite est une urgence médicale : il est urgent.. d'attendre! Environ 6 mois pour être sérieux, sous peine d'entrer dans un cycle antalgiques / anti inflammatoires / rechutes.
Suppression de la cause (changement de poste de travail si activité répétitive), physiothérapie (pas chez un sauvage...), etc.
Dans des cas particuliers (en cas d'échec des traitement), proposition de chirurgie.
Piège diagnostique : confondre une tendinite avec un début de rupture tendineuse.
Un conseil : rhumatologue ou médecin du sport (et s'il fait du tennis... 3 mois de gagnés!).
Bon courage, c'est généralement long, récidivant, mais curable avec le respect d'un minimum de repos pendant deux mois : pas de mouvement de percussion (marteau), répétitif (vissage), port de charge. Donc, j'insiste sur la suppression de la cause, qui peut également être un mauvais geste répété.

J'insiste moi aussi sur
- le repos le plus complet des tendons lésés.
- la recherche minutieuse du ou des gestes ayant créé cette tendinite
- l'abandon immédiat de ce ou ces gestes
- l'utilisation du bras gauche pour la majorité des tâches

La plus mauvaise attitude serait de vouloir soigner sans rechercher et stopper
la cause du mal. Désolé de répéter ce qui est dit plus haut.

J'ai traîné une epicondilyte pendant toute une année. Au début j'ai stoppé le tir et j'ai essayé de la soigner avec anti-inflammatoires, physio, ostheo et j'en passe. Finalement j'ai continue de tirer avec une attelle juste avant le coude afin de bloquer les ligaments enflammés et tirer quasi sans douleur. Elle a disparu comme elle est venue.

Par contre j'ai ensuite réduit l'angle de crosse de mon pistolet 10m et je n'ai plus jamais rencontre ce problème.

Bon courage

salut Les Spartiates

Attention, une tendinite peux venir d'un problème aux dents !
Expérience vécue par PtiteChouette (double tendinite aux avant bras) !
Après des mois de traitements qui n'ont rien donnés, sur conseil d'une collègue de boulot nous avons fais un panoramique des dents !
ohhhhhhh surprise...c'était ça, une dent attaquée par l'intérieur !!! A écouter les toubibs, fallait opérer...
Donc avant tout intervention, explorer toutes les pistes !



Nounours

Bonjour,
tu peux peut-être essayer la mésothérapie. ça fonctionne, j'ai testé !
Aussi, il faut boire beaucoup d'eau et appliquer du froid.

Il y a plusieurs sujets qui traitent de tendinite sur ce forum :

http://www.letirsportif.com/search?mode=searchbox&search_keywords=Tendinite&show_results=topics

Merci à tous pour vos précieux conseils et inquiétantes réponses.

J'avais des tendinites aux niveau des épaules. J'ai consulté des medecins et un osthéo. Bref mon osthéo m'as remis en place un nerf. Puis conseillé, du repos, une bonne hydratation (eau plate et petillante), eviter de boire de l'alcool et un baume à appliquer tous les soirs pendant 2 mois. Maintenant c'est parti

Effectivement c'est sérieux et ça touche généralement les pistoliers.
La solution, du repos et attelle pour la journée ( nuit ) afin d'éviter des faux mouvements et essayer de tirer main gauche de temps en temps.

J'ai connu ça aussi, c'est la plaie.
Mon sentiment c'est que la tendinite est avant tout causée par un geste qui la cause.
Ca parait idiot de dire ça comme ça mais je veux dire que le geste en question ne parait pas forcément mauvais à première vue et que pourtant il peut être en cause.
Donc, si on arrrête un temps plus ou moins long et qu'on reprend avec le même geste, on risque fort de voir repartir la tendinite aussi sec. Il faut donc à mon avis envisager de modifier son geste.
Perso ce qui a tout changé c'est non pas de m'arrêter complètement quand ça pointe son nez (arrêt temporaire en phase aigüe évidemment quand même car ça peut être très douloureux) mais diminuer la charge de travail et surtout surtout faire un geste plus lent et sans à-coup ; au boulot ça peut être difficile mais en tir on a le droit.

Je vais donner un témoignage de plus :

Ca fait environ 4 ans que je traine mes tendinites aux deux coudes , j'ai essayé pas mal de truc et evité certains autres ( infiltrations , chirurgie ) , j'ai aussi pas mal conversé avec des amis ayant des tendinites ( dont un tres grave : impossible pour lui de conduire pendant plus d'un an et demi, arrêt de travail de presque deux ans , bref l'enfer , surtout quand la maladie vous entraine vers des ennuis financiers ! )

Comme deja dit avant, et j'en rajoute :
-il faut à tout prix arreter les gestes qui amènent la douleur.
-Boire beaucoup d'eau, au moins 2 litres par jour.
-stopper le plus possible l'alcool.
-faire des étirements ( sans faire le bourrin !! )
-Se faire aider quand on doit porter des choses lourdes.
-Reduire son temps passé avec une souris et un clavier d'ordinateur.

J'ai donc passé plusieurs année avec cette merde et je dirais que ca ne passe jamais totalement, une fois qu'on a eu une tendinite, pour bien des personnes, la rechute est courante. En gros , pour beaucoup de gens , c'est un mal chronique.

Le soucis c'est qu'on perd de la musculature quand on est au repos forcé. Le cercle infernale commence car si on n'est pas musclé , on est plus fragile et donc les tendinites ressortent plus facilement.
Il faut donc sentir le moment ou le corps supportera la pratique d'un exercice physique tel la musculation.

J'ai reussi a m'inscrire dans un club de muscu en septembre , soit plus de 3 ans apres les debut de mes tendinites. Je n'aurais raisonnablement pas pu le faire avant, trop dangereux et risque d'aggravation.

En y allant tres cool , avec de faibles charges je me retrouve maintenant ( en Mai ) avec une certaine maitrise de mes tendinites. Je continue à ne prendre aucun risque et a stopper tout geste des qu'une douleur arrive mais j'ai bien plus de marge et grace a mes muscles plus développés , mes tendons sont moins fragiles.
Par contre , des que je bois de l'alcool, j'ai un retour de baton le lendemain.

Tous les sportifs le savent , l'alcool est un poison pour les muscles et les tendons mais quand vous avez un pathologie de ce style , vous en prenez vraiment conscience.

Les infiltrations que prescrivent certains medecins sont à eviter , car :
-ces produits ne sont pas bon pour vos tendons.
-ca calme temporairement
-Ca ne soigne pas les lesions
-vous risquez une rechute bien plus grave car, ne sentant pas la douleur , vous continuez à forcer sur une zone qui demande juste du repos.

Pour les cas les plus bénins ( et c'est quand meme souvent le cas ) les differents medecins et kinés peuvent vous aider à guérir. Sachez quand meme que les differentes cremes proposées sont plus des placebos qu'autre chose.

Contre les tendinites : Patience et bon sens sont de rigueur.

Les tendinites ne partent pas comme ça si elles ne sont pas soignées directement. Le tir n'est pas un remède miracle contre les tendinites. Le repos est nécessaire même si cela est parfois compliqué lorsqu'on est compétiteur.. Il faut beaucoup boire, éviter les produits laitiers qui sont acides et mauvais pour les tendons, étirements, mettre de la glace. Puis forcément : séances de kiné, méso...

Bonjour!
La tendinite est un mal mesquin qui lorsqu'il débute ne laisse que très peu de
temps pour inverser la tendance.
Par contre une fois le mal bien en place il y a de quoi faire, mais l'important est de
savoir la raison de la tendinite et les pistes sont nombreuses, mais ont toutes un
lien commun entre elles.
Mais le traîtement reste simple!
1) De la vitamine B pour 3 mois ( évite les douleurs dites fantôme à long terme et
facilite le principe anti-inflamatoire)
2) Aspirine (pour ceux qui supportent car négatif pour l'estomac , risque d'hémoragie)

3) Triste à dire mais un petit verre d'alcool avant le coucher pour stimuler l'irrigation
sanguine et la réparation par l'inflamation des tissus

4) Repos et si vous avez chez vous ( du baume ou pommade de graisse de marmotte).
Ce n'est pas une plaisanterie! Le baume au venin d'abeille va très bien aussi!
Au cas ou vous n'auriez pas ces produits , demandez en droguerie ou pharmacie
de l'Esculus hypocastanum ( Marron d'Inde) sous forme de pommade ou d'huile!
Ces produits ont pour but de stimuler la reconstruction et font office d'anti-inflammatoire.
Le venin d'abeille stimule la réparation des tissus par un effet allergène et le cerveau
envoie la chimie utile à la réparation ( donc anti-inflammatoire)
Le Marron d'Inde est un Vasodilateur très violent et favorise ainsi la reconstruction
Le baume de Marmotte lui est un anti-inflammatoire doux mais agit comme un dégripant sur les muscles et tendons, voir ligaments.
D'ailleurs les montagnards l'utilisent souvent pour les jambes et cela protège du froid
et du chaud également!
Il existe également un produit minéral naturel qui agit de manière très efficace
c'est le Kaolin ( poudre de minerai d'alumine) qui ce présente comme du plâtre et
qui s'utilise surtout comme masque pour nettoyer la peau des dames ou comme
produit à badigeonner lors de rougeole, varicelles et autres accnées en tête!
Ce produit mélangé à de l'eau rafraîchit durablement et ammène les minéraux utiles
à la réparation des tissus.
Malgré cela et si la tendinite n'a aucune raison d'être voir avec le médecins si il n'y
a pas une carrence en vitamines ou voir un virus en place.
Et surtout un peu de patience SVP ! Et de la glace par période !
Il faut considérer la tendinite comme un Zona interne car cela ce soigne de la même
manière ou presque!
Salutations Roulouboulou

Sur quelles expériences et connaissances te bases-tu pour avoir des vues aussi vastes et personnelles dans le domaine des tendinites ?

salut
+1 avec HD
tireur et aussi runner (21.1km) ,je cotoie donc des coureurs à pieds , l un deux m a avoué avoir dépensé presque 500 euros en pommades ,gels ,consultations diverses et variées pour une tendinite du tendon d achille . Au total , il s agissait d une carie sur une mollaire ,source de tous ces problèmes .
Panoramique dentaire , traitement, et en 15j ,c était réglé.

Bonjour
Réponse sur l'expérience que j'ai:
D'abord, je fais de la randonnée dans les Alpes ( Surtout Zermatt) et j'ai des amis
qui sont guides de montagne ( Kurt Lauber en tête)
Ensuite, j'ai eu une période à tendinite ( chevilles, genoux, poignets)
Mon médecin est assez proche de l'homéopathie!
J'ai dans la famille un vétérinaire à l'hôpital pour animaux de Berne!
Et moi-même des connaissances sur les plantes non négligeables!
Le plus comique, c'est que beaucoups de produits utilisés chez les vétérinaires ce
retrouvent chez nous sous une autre forme et un autre nom! Et que les médecins
ne le savent pas ( par contre les vétérinaires oui)
Les produits cosmétiques d'aujourd'hui sont de l'arnaque car bien souvent le vecteur
actif est de synthèse et non naturel. Il faut donc acheter le produit actif ( souvent
sous forme d'huile essentielle) et ensuite l'utiliser comme tel ou en faire une pommade
ou un baume.
Vous pouvez acheter un grand tube de Lanoline neutre, le vider dans un verre, puis
faire chauffer au micro-onde. Ensuite vous ajoutez l'huile essentielle (entre 2 et 5%)
et remuer jusqu'à ce que la Lanoline accepte la différence de densitée avec l'huile!
Normalement il faudrait un thermomètre de chimiste , car le mélange ce consolide
vers les 44° , mais en remuant jusqu'à ne plus pouvoir cela va aussi!
Vous pouvez également mettre de l'huile d'amande douce en petite quantitée histoire
de favoriser l'hydratation de la peau et avoir une pommade plus fluide.
Maintenant si vous préférez les liquides au pommades, prenez de l'alcool dénaturalisée
( ainsi vous ne paierez pas de taxe) de l'eau, les huiles essentielles qu'il faut et mélanger le tout avec un peu d'huile d'amande douce!
Sur cette base , vous pourez faire un déodorant, comme un produit de traitement de
surface, voir un répulsif insecte ou un produit de massage voir de soins!
1) Lavande ( non toxique) mais antiseptique et vasodilatateur, et calmant
2) Tea-Tree ( non toxique) Antiseptique très puissant, mais à l'odeur de pourriture
3) Thym ( toxique ) à ne pas mettre sur les plaies ( mais antiseptique puissant et
vasodilatateur
Les huiles essentielles ont de faibles effets secondaires et restent peu efficaces
lorsqu'elles sont seules, par contre un cocktail de 3 ou 4 huiles différentes provoque
des effets thérapeutiques parfois spectaculaires.
Mais faut connaître les huiles!!! 2000 à 3500 existantes Si vous en connaissez 200
vous faites déjà presque tout et seulement avec 10 vous réussirez déjà bien à vous
démerder.
Pour les tendinites il faut: Thym ( petite quantitée) Lavande, Girofle ( anti-douleur
et anti inflammatoire) Faites un essais ( une goutte sur le doigt et masser la gencive)
3 mn plus tard c'est comme chez le dentiste! Vous pouvez remplacer le Thym par
le Genièvre cela sent moins fort!
Maintenant pour le Kaolin: Il fut une époque ou beaucoups d'enfants mourraient du
Tetanos et la cause en était le Talc qui n'était pas chauffé à plus de 150° ! suffisament pour tuer la spore du Tétanos qui était dans le calcaire utilisé pour faire
le Talc. Le Kaolin fut alors repris comme remplaçant du Talc , ce qui permis également
de lui trouver d'autres qualités. Vaisselle, filtre, cosmétique, peinture etc!
Mes connaissances! J'ai eu travaillé à la Scambrossa de l'entreprise Just à Walsenhausen C'est l'endroit ou ce fabrique le haut de gamme de la cosmétique et pharmacologie de ce qui est vendu en Suisse
Si vous voulez une douche valable allez chez Just et choissisez la douche Edelweiss
mousse!Par 40° à l'ombre vous aurez presque encore froid
Pour masser le contour des yeux avant le tir . Le soins du corps ( korperbalsam)
est un truc du diable et même après les efforts physique ( jamais vu un truc
pareil) presque du dopage idéal pour marcheur et cyclistes!
Par contre les prix! Ils sont un peu fou je l'avoue!
Salutations Roulouboulou

Merci pour cette réponse détaillée.
Je vais juste me permettre d'apporter quelques précisions

roulouboulou a écrit:Le plus comique, c'est que beaucoups de produits utilisés chez les vétérinaires ce retrouvent chez nous sous une autre forme et un autre nom!

Et inversement. C'est comme ça que des antibiotiques utilisés larga manu pour traiter les troupeaux se retrouvent dans les rivières, entrainant la résistance des bactéries se retrouvant à leur contact et qu'on dispose de moins en moins d'antibiotiques efficaces en médecine humaine (et animale)

roulouboulou a écrit:Les produits cosmétiques d'aujourd'hui sont de l'arnaque car bien souvent le vecteur actif est de synthèse et non naturel.

Un principe actif de synthèse n'est pas systématiquement "de la merde" et un principe actif naturel n'est pas forcément efficace ou sans danger.
Une grande partie des principes actifs de synthèse n'est la "copie chimique" de molécules présentes dans la nature. Il est parfois nécessaire de synthétiser "chimiquement" certaines molécules présentes en très faibles quantités dans les plantes par exemple plutôt que de détruire des tonnes de ces mêmes plantes pour en extraire la molécule convoitée.

roulouboulou a écrit:Maintenant si vous préférez les liquides au pommades, prenez de l'alcool dénaturalisée ...

Tu veux parler de l'alcool à 70° ? C'est de l'alcool camphré, donc à éviter si on est allergique au camphre

roulouboulou a écrit: Les huiles essentielles ont de faibles effets secondaires et restent peu efficaces, lorsqu'elles sont seules,

Les huiles essentielles d'absinthe, d'armoise, de cèdre, d'hysope, de sauge, de tanaisie, de thuya et quelques autres restent sous monopole pharmaceutique (décret N°2007-1221 du 3 août 2007) en raison d'effets potentiellement hallucinogènes, psychotropes, cancérigènes ou allergisants. On ne peut pas généraliser et dire que les huiles essentielles (toutes ??) sont sans danger. Tout ce qui est efficace devient dangeureux si on augmente suffisamment les doses.

Recommandations de L'Afssaps de mai 2008
c. Directive 2004/24/CE du 31 mars 2004 modifiant la directive 2001/83/
Ces recommandations sont destinées à attirer l’attention des acteurs de la filière des HE (producteurs d’HE,
fabricants de produits cosmétiques) sur le fait que les HE ne doivent pas être considérées comme des
ingrédients courants mais comme des substances particulières non dénuées d’effets secondaires.
Les HE utilisées depuis des siècles en cosmétique présentent souvent des propriétés biologiques
intéressantes. Cependant, certaines d’entres elles peuvent révéler une toxicité qui peut être redoutable en
raison de leur passage par voie transdermique et de leur impact sur certaines cibles de l’organisme. Les utiliser
à bon escient est de règle, et la question de l’évaluation du risque lié à leur emploi se pose. Certes, le recul
d’utilisation est un facteur sécurisant qui doit être pris en compte au même titre que les nombreuses
publications scientifiques disponibles, mais celles-ci ne décrivent bien souvent que la toxicologie de l’un ou
l’autre des constituants à l’état pur des HE. Peu de travaux toxico-cliniques de valeur ont été effectués avec
des HE dont le profil chimique complexe avait été préalablement déterminé avec précision.
Bien que les HE soient destinées à être utilisées sous forme diluée dans les produits cosmétiques

roulouboulou a écrit: Maintenant pour le Kaolin: Il fut une époque ou beaucoups d'enfants mourraient du
Tetanos et la cause en était le Talc qui n'était pas chauffé à plus de 150° ! suffisament pour tuer la spore du Tétanos qui était dans le calcaire utilisé pour faire
le Talc. Le Kaolin fut alors repris comme remplaçant du Talc ,

Je ne savais pas qu'on mettait du kaolin sur les fesses des bébés, ni que les spores de tétanos avaient une prédilection pour le talc plus que pour le kaolin.
En revanche, j'en profite pour rappeler que s'il n'y avait qu'une seule vaccination à faire, ça serait celle contre la toxine tétanique.
C'est trop bête de mourir dans d'atroces souffrances juste à cause d'une piqure de rosier !

Bonjour!
Je sais que chez vous les huiles essentielles sont soumises à un règlement , surtout
les huiles toxiques!
Chez nous c'est incompréhensible ( tu peux tout avoir) faut juste avouer l'utilisation!
En fait c'est comme acheter les produits pour faire de la nitro, faut juste pas dire
pourquoi , et trouver une autre utilisation à chaque produits!
Tu veux faire de la poudre noire!
Demande du souffre pour faire des allumettes
Du charbon de bois pour le grill
Du salpêtre comme anti-limace
Et demain tu tires au Colt Peacemeker ( c'est bien plus drôle)
Et le pire c'est qu'à 10 ans à l'école nous apprenions à faire de la poudre pour faire
des feux d'artifice! Ca c'était des profs!Enfin un sujet captivant!
Avec le temps j'y ai souvent repensé en me disant que ces derniers n'ent avaient pas
une couche mais vraiment une épaisseur!Faut être fou!
Ici comme la poudre noire demande un permis d'achat, les gens vont dans un centre
agricole et achètent un produit pour soulager les vaches gonfle! C'est de la poudre
noire sans permis et sous un autre nom ! Comique mais vrai! Comment je charge
mes cartouches de vieux Vetterli d'après vous!
Et pour faire pêter les souches d'arbres ( un permis pour de la Chédite coûte 300 frs
et le kg de Chédite revient à 39 frs.
Pourquoi payer 300 frs pour un tronc! Engrais en poudre, sucre, ammoniac! Et boum!
Ou alors tu vas sur un chantier ( carrière) et tu gères le truc avec eux pour le cordon
et les détonnateurs.
Je le répète! Nos ancêtres étaient des mercenaires et la méthode n'a pas changé
puisque nous apprenons à faire des explosifs de fortune déjà à l'armée. C'est rigolo!
Une législation sur les armes est donc inutile en Suisse car si nous le voulions nous
saurions faire la même chose sans en avoir! Al-Qaida c'est plus rien!
Nous apprenons même à travailler la férite pour en faire du cordon détonnant !
Eh les gars, y pas seulement des vaches mauves ici, faut ce remettre à la page.

Salutations Roulouboulou

Je vais voir les Suisses sous un nouveau jour ....
Engrais en poudre, sucre, ammoniac ! Et boum !
Mais j'ai rencontré les mêmes en Corse ...

Bonjour
Voir les Suisses sous un autre jour OK... Mais comme les Corses... Sais pas!
Le but n'est pas le même , les intentions non plus!
Faire pêter des souches ou des gens, cela demande une autre stratégie et là je
laisse l'avantage aux Corses ( expérience)D'ailleur en passant, il faudrait que ces
derniers arrêtent leurs conneries ce serait plus intelligent de leur part.

Salutations Roulouboulou

Au départ, c'était pour préserver leur (belle) ile contre les constructions trop nombreuses.
Maintenant ....................