La Chaise

Hello,

Voici un petit exercice adapté au tir.
Bien plus intéressant et utile à notre sport que les petits jeux sur PC, je vous propose un petit concours.

J'ai tenu 1minute20 (à cause de mes pieds qui glissaient), c'est un exercice assez intense, ne forcez surtout pas sur le palpitant...

Aller, c'est parti..



N'oubliez pas de respirer...

J'avais une fois tenu 5 minutes (un "concours" à l'athlé)... Une fois le seuil des deux minutes passées, on ne sent plus ses jambes et ça roule tout seul. Par contre, qu'est-ce que ça tremble

Il y aussi un truc marrant, c'est partir en sprint aussitôt s'être relevé.

Bien ton truc SHPOL, si, si...
Super aussi Shadow, le coup du sprint...

Donc, j'ai essayé et je vous écrit depuis l'hopital ou les médecins m'ont dit qu'ils auraient plus vite fait d'apprendre à marcher au plâtre...

Bravo Shadow, mon record personelle moi c'est 4min30. Au lycée on s'amuse à tenir le plus lontemps possible
Le truc pour vraiment bien tenir c'est de le faire après quelqu'un d'autre, comme ça notre esprit de compétition ressort et effectu tout le travail !! Si vous avez de la musique aussi ça aide beaucoup !!

Comme tu dis Shadow au bout d'un moment on n'a plus l'idée d'arrêter, mais les cuisse brulent tellement qu'elles lâchent toutes seule !

Le plus dûr je trouve se sont les 30 première secondes, horrible.

Le coup de sprint j'en serais imcapable, car après cela je n'arrive même plus à marcher ! C'est marant !



Amuuuser vous biiiien

Par contre n'oubliez pas les étirrements !!