entrainement physique pour pistolet et carabine
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Sir Fred
zabou
vicmacbruce
7 participants
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entrainement physique pour pistolet et carabine
Bonjour a tous et à toutes
je recherches des méthodes de préparation physique pour les tireurs pistolet ou carabine.
des méthodes simples facile à appliquer pour des débutants merci d'avance
je recherches des méthodes de préparation physique pour les tireurs pistolet ou carabine.
des méthodes simples facile à appliquer pour des débutants merci d'avance
vicmacbruce- Nouveau membre
- Nombre de messages : 11
Inscription le : 16/10/2011
Pays : FRANCE
Re: entrainement physique pour pistolet et carabine
Tenir une bouteille d'eau à bout de bras?
zabou- Membre Senior
- Nombre de messages : 275
Inscription le : 25/09/2011
Pays : Fr
Re: entrainement physique pour pistolet et carabine
Tous travail musculaire statique ou à mouvement lent.
ex: les paumes jointent (en rotation l'une par rapport a l'autre de 90°) au niveau de la poitrine, les coudes a la hauteur des épaules et l'on pousse l'une vers l'autre modérément et on relâche.
A bannir : mouvement rapide et répétitif au niveau des articulations.
Ex : faire des mouliner avec les poignets les mains jointent (les doigts croisés)
ex: les paumes jointent (en rotation l'une par rapport a l'autre de 90°) au niveau de la poitrine, les coudes a la hauteur des épaules et l'on pousse l'une vers l'autre modérément et on relâche.
A bannir : mouvement rapide et répétitif au niveau des articulations.
Ex : faire des mouliner avec les poignets les mains jointent (les doigts croisés)
Sir Fred- Membre Actif
- Nombre de messages : 1191
Inscription le : 07/10/2009
Pays : Baie du Mont Saint Michel - Manche - Jullouville
Re: entrainement physique pour pistolet et carabine
bonsoir
un post parlait de ceci....
http://www.letirsportif.com/t7107-comment-s-echauffer-carabinier-pistolier
bonne soirée
un post parlait de ceci....
http://www.letirsportif.com/t7107-comment-s-echauffer-carabinier-pistolier
bonne soirée
Re: entrainement physique pour pistolet et carabine
on m'a surtout dit de pour une arme de 1k200 prendre un poids de 1kg500 faire des élévations de 20 secondes a hauteur de visé ;-)zabou a écrit:Tenir une bouteille d'eau à bout de bras?
@ Sir Fred merci
@jpj06130 dit le niçois merci pour ton liens
vicmacbruce- Nouveau membre
- Nombre de messages : 11
Inscription le : 16/10/2011
Pays : FRANCE
Re: entrainement physique pour pistolet et carabine
vicmacbruce a écrit:on m'a surtout dit de pour une arme de 1k200 prendre un poids de 1kg500 faire des élévations de 20 secondes a hauteur de visé ;-)zabou a écrit:Tenir une bouteille d'eau à bout de bras?
@ Sir Fred merci
@jpj06130 dit le niçois merci pour ton liens
tu va sacrement mucler tes eleves comme cela
non le grassois (et fier de l''etre)
Re: entrainement physique pour pistolet et carabine
Sirfred,
Pourquoi dis tu que le mouvement de rotation mains jointes n'est pas adapté ?
Si il est fait lentement, y-a-t-il une raison pour ne pas le faire ?
JP
Pourquoi dis tu que le mouvement de rotation mains jointes n'est pas adapté ?
Si il est fait lentement, y-a-t-il une raison pour ne pas le faire ?
JP
jpg73- Membre Hyper Actif
- Nombre de messages : 2703
Inscription le : 26/05/2010
Pays : france
Re: entrainement physique pour pistolet et carabine
Personnellement, je ne vois pas l'intérêt de faire des mouvements d'assouplissement du poignet alors qu'on doit le bloquer quand on tire.
Lors des échauffements, ce sont plutôt des exercices de bloquage que je fais faire que de l'assouplissement poignet.
Lors des échauffements, ce sont plutôt des exercices de bloquage que je fais faire que de l'assouplissement poignet.
Re: entrainement physique pour pistolet et carabine
rien de mieux qu'un bon entrainement physique pour avoir un mental d'acier ;-)
vicmacbruce- Nouveau membre
- Nombre de messages : 11
Inscription le : 16/10/2011
Pays : FRANCE
Re: entrainement physique pour pistolet et carabine
Je pense que notre cerveau a besoin de retours d'informations de qualité venant de nos zones à verrouiller (poignet, bras, chevilles, genoux, etc......).
Ces informations liées à la tonicité exercée, la position angulaire de l'articulation etc...... sont de meilleures qualité si la zone est échauffée m'a-t-on dit, en conséquence le cerveau est plus à même de gérer finement les zones de verrouillage.
Mais attention, je parle bien de mouvements lents, non traumatisants, pas de mouvements rapides, saccadés, qui si ils sont fait avec brutalité peuvent déclencher des phénomènes endorphiniques "anesthésiants" un peu la zone.
Après bien sûr, on passe à des exercices de verrouillage.
Peut etre que cela est vu dans le tronc commun des BEE1, et ceux ci pourraient nous en dire plus.
Jp
Ces informations liées à la tonicité exercée, la position angulaire de l'articulation etc...... sont de meilleures qualité si la zone est échauffée m'a-t-on dit, en conséquence le cerveau est plus à même de gérer finement les zones de verrouillage.
Mais attention, je parle bien de mouvements lents, non traumatisants, pas de mouvements rapides, saccadés, qui si ils sont fait avec brutalité peuvent déclencher des phénomènes endorphiniques "anesthésiants" un peu la zone.
Après bien sûr, on passe à des exercices de verrouillage.
Peut etre que cela est vu dans le tronc commun des BEE1, et ceux ci pourraient nous en dire plus.
Jp
jpg73- Membre Hyper Actif
- Nombre de messages : 2703
Inscription le : 26/05/2010
Pays : france
Re: entrainement physique pour pistolet et carabine
Et éviter de faire du badminton la veille ou l'avant veille d'un match, c'est pas mal non plus, pour réussir à verrouiller correctement son poignet...jpg73 a écrit:Mais attention, je parle bien de mouvements lents, non traumatisants, pas de mouvements rapides, saccadés, qui si ils sont fait avec brutalité peuvent déclencher des phénomènes endorphiniques "anesthésiants" un peu la zone.
.- Membre Hyper Actif
- Nombre de messages : 2940
Inscription le : 18/06/2010
Pays : F
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