la tremblote incontrolable

çà y est, je viens de retrouver dans mes archives ce fameux article "Le trac, cherchons la petite bête"
Pour Jicé une petite photocop samedi, pour les autres cet article est paru dans les "cahiers" n°163 de juin-juillet 1994...
L'auteur est Champion Olympique 2 ans plus tard
Salut les Pingouins

ça m interesse au + haut point ,
pour info, on tire dans quel genre d endroit à st lo Samedi prochain ? J ai l adresse mais je n y ai jamais mis les pieds .
A+

...ça s'appelle simplement la différence....il y ceux qui gère le "stress", ceux qui n'en ont pas, et ceux qui sont en sont incapable (de le gérer). Les grands champions en général n'en ont pas, ou peut....ils viennent pratiquer leur sport comme s'ils allaient faire les courses au commerçant du coin, et quelques soient les circonstances font preuve d'un optimisme à toute épreuve. La règle, c'est une bonne hygiène de vie, pas d'alcool, ni substance, repas de sportif avec des sucres lents, bonne hydratation, et pour certains café interdit (à vous de le découvrir)...un entrainement physique adapté, d'une durée et condition supérieur à un Match. Être maitre de sa technique, avoir un bon matériel...être prévoyant.....ne pas s'isoler...etc.
Remettre les choses à leur vrai place surtout !

Même les grands champions ont du stress !!! Ne jamais oublier cela !!!

Certains disent en avoir.....mais si c'était mesurable.....ce serait infime !

Si tu le dis, je te laisse à tes certitudes. Tu dois avoir une grande expérience du HN !!!

C'est bien ce que je pensais, une grande expérience du HN et beaucoup de vécu.

Archi faux !!!
Tous les grands champions ont du stress, c'est même nécessaire à la construction de leurs performances !
Pour faire court le stress maitrisé et accepté est leur moteur, l'hygiène de vie vient en complément et est bien sur fondamentale pour la pratique du sport à haut niveau.

Dans ce post je répondai bien évidemment à gdev00.
Je suis entièrement d'accord avec ML67.

Ne confondez-vous pas stress et pression ?
Cordialement.

gdev00 a écrit:...ça s'appelle simplement la différence....il y ceux qui gère le "stress", ceux qui n'en ont pas, et ceux qui sont en sont incapable (de le gérer). Les grands champions en général n'en ont pas, ou peut....ils viennent pratiquer leur sport comme s'ils allaient faire les courses au commerçant du coin, et quelques soient les circonstances font preuve d'un optimisme à toute épreuve. La règle, c'est une bonne hygiène de vie, pas d'alcool, ni substance, repas de sportif avec des sucres lents, bonne hydratation, et pour certains café interdit (à vous de le découvrir)...un entrainement physique adapté, d'une durée et condition supérieur à un Match. Être maitre de sa technique, avoir un bon matériel...être prévoyant.....ne pas s'isoler...etc.
Remettre les choses à leur vrai place surtout !

Les grds champions incluent le travail de la gestion du stress dans leurs entrainements, c'est tout.
Par contre, je viens d'apprendre que je suis alcoolique, drogué, sédentaire, que je n'ai pas de technique et que j'ai du mauvais matériel ( il semble qu'il y en a quelques autres dans le monde du tir..)

Ceux qui me connaissent vont rigoler..

Suite à cette douloureuse expérience à Chambéry, j'ai chercher des solutions que j'ai trouvées tout seul, pas facile car il faut parfois s'auto critiquer durement, car personne ne te connait aussi bien que toi même, et j'ai progressé. Gib du forum, entre autre , m'a conforté dans mes choix et dans la recherche du déclencheur du gros stress. En cela une aide extérieure est utile, tant qu'on ne se repose pas exclusivement dessus, car c'est un travail personnel avant tout.
Je ne suis pas devenu un bonze mais çà va quand même un peu mieux maintenant.

je pense que le jour ou je n'aurais plus aucun stress, c'est que je n'aurai plus aucune motivation a aller chercher une performance.

tout-à-fait d'accord avec toi shpol

[quote="shpol"]

gdev00 a écrit:]


Par contre, je viens d'apprendre que je suis alcoolique, drogué, sédentaire, que je n'ai pas de technique et que j'ai du mauvais matériel ( il semble qu'il y en a quelques autres dans le monde du tir..)

C'est Bachelot qui va être contente !!!

ben je sais pas mais c'est pas ce qu'il fallait comprendre?? que les stressés vivent pas sainement?

Celui qui a dit cela n'y connaît rien !!!

OUFFF !!!

Bonjour,

ma petite expérience personnelle , si j'ai des tremblements de stress je fais exactement l'inverse de ce l'on me conseille en général... je vide mes poumons et je retiens ma respiration . Je reprend ensuite des petites inspirations.
Je ne sais pas ce qui se passe, j'imagine que le cerveau se dit "l' oxygène manque , on va arrêter cette tremblote inutile pour alimenter le cerveau." La tremblotte se calme, ça rassure et on peut repartir ensuite.
Je suppose qu'à vos niveaux il vaut mieux faire ça avant d'être au pas de tir, une apnée risquant de fausser les paramètres.

Quand aux abricots... les intestins les aiment bien jusqu'au jour où....et là ça déconcentre !

Je vous prie de m'excuser si mes propos on été pris de cette manière. Ce n'était pas le but, et je ne pensais pas provoquer cela....Dsl.

Bonsoir à tous,

Ah ce bon vieux stress, qu'est ce qu'il peut occuper nos têtes, et je dirai même tant mieux !!!

J'ai discuté avec quelques champions et à chaque fois ce qui ressort, c'est que le stress est nécessaire car il apporte une vigilance supplémentaire, et soutien l'effort.

Ce qui n'est pas bon, c'est de constater ses effets : transpiration, tremblements...etc .......
car on se persuade qu'ils dégradent notre performance.

Prendre plaisir à ce que l'on fait est essentiel, aimer le "travail" bien fait, faire confiance à sa technique et à son matériel, et surtout vivre son tir et ne pas en être spectateur.

Prendre une mauvaise balle comme une analyse intéressante à faire sur son déroulement et pas seulement comme un échec, savoir revenir aux fondamentaux quand on ne sait plus contrôler point à point une séquence trop complexe......... enfin ce genre de truc qu'un champion peut anticiper.

On m'a toujours donner le conseil de "tirer à mon niveau", celui du moment. Que le mieux est l'ennemi du bien quand on a pas le bagage technique approprié.

Je crois que l'on pourrait remplir des livres entiers sur le stress, et si on compilait toutes les idées qui nous traversent l'esprit pendant un match.
Pour ma part, ce qui est sûr c'est que ce qui m'a débloqué, c'est d'accepter mon niveau avec sérennité, en me détournant de l'objectif points, et en me concentrant sur l'objectif technique (technique travaillée à l'entrainement à reproduire en match).
Et je vous avoue que d'aborder les compétitions avec cet état d'esprit change tout, enfin pour moi .....


Sportivement

JP

gdev00 a écrit:Je vous prie de m'excuser si mes propos on été pris de cette manière. Ce n'était pas le but, et je ne pensais pas provoquer cela....Dsl.

c'est toute la difficulté de s'exprimer par écrit, on suit son idée mais on ne perçoit pas toujours comment le lecteur le percevra..
je pense qu'on s'est tous déjà fait avoir à ce petit jeu ..

pour jpg73, tu résume bien ce qui a été dis maintes fois sur le stress, mais chacun dira "facile à dire, mais devant ta cible, quand tu défends une qualif....".

Comme tu l'expliques, on doit prendre du stress ce qui nous rend service, la difficulté est de réussir à évacuer le mauvais, et faire du reste un moteur plutôt qu'un handicap.
Le plus gros déclencheur, c'est le doute. Pour certains peur de perdre, pour d'autres peur de gagner, il n'y a pas de limite car il est plus facile de se dévaloriser que de trouver la solution au problème, l'effort étant plus important à fournir pour rester dans les rails. Cela est d'autant plus compliqué que la mécanique du stress n'est pas si simple à comprendre, et que souvent chacun a sa réponse à son cas personnel selon son schéma de fonctionnement mental.
La résistance au stress ne se prépare pas devant ses cartons d'essais mais bien avant.
Souvent, on cultive son stress simplement en pensant au résultat les jours (voir les semaines) précédents l'épreuve. Il y a à ce niveau là déjà un travail à faire pour ne pas se laisser déborder par l'appréhension en privilégiant la répétition mentale de ses acquis qui permettra de les exprimer au quotidien, et par par voie de conséquence, en situation.

C'est surement le début de la parkinson

Votre "tremblote incontrôlable" dure t-elle pendant tout le match ou juste en début de match (pendant les 10 premiers plombs/balles) ?

XIII a écrit:Votre "tremblote incontrôlable" dure t-elle pendant tout le match ou juste en début de match (pendant les 10 premiers plombs/balles) ?

sur des matchs importants toujours sur les 10 voir 15 premiers plombs après ça commence à rentrer et il faut ramer pour rattraper le retard,exemple:
départementaux par équipe: 83, 89, 93 là par contre impossible de remonter sur 3 séries. Et c'est là ou je suis en admiration devant de très bons tireurs qui imperturbablement alignent des points, des essais jusqu'au dernier plomb

J'espère que ça vient avec le temps et l'expérience.... sinon je vais rater toutes mes premières séries.