Respiration...

Bonjour! Deux instructeurs, deux conseils différents. L'un me conseille de tirer sur l'expiration, l'autre sur l'inspiration ! Bien sûr, en tant que femme, j'ai le défaut d'une " respiration haute " et je m'efforce de pratiquer la respiration abdominale.

Quelle est votre expérience ? Que me conseillez-vous et pourquoi ?

  

Je tire plutôt en apnée, après avoir expiré dans la redescente de mon arme les 3/4 de l'ai inspiré dans la montée. Mais c'est au pistolet.

Ah la respiration... Beaucoup d'instructeurs ont des avis différents sur la question !
Moi quand on me pose la question j'explique ce que je fais mais à aucun moment j'impose quoi que se soit. Pour faire simple je respire normalement (à la carabine comme au pistolet) et lorsque je vois que je me stabilise bien je coupe poumon moitié plein sur expiration (comme cela je garde le corps normal au niveau du buste ainsi que du ventre et cela m'évite d'avoir une envie d'expirer ou d'inspirer) c'est pour réduire encore un peu plus l'erreur parallèle. Mais, parce qu'il y a toujours un mais    il faut que le coup parte très rapidement sinon c'est asphyxie et là, la vision est moins bonne et surtout on a tendance à provoquer le départs du coup.

Pour ce qui est de la méthode de tirer en expiration ou en inspiration, il faut savoir qu'elle phase tu maîtrise le mieux. Si tu contrôle mieux ton inspiration alors tire sur cela et inversement.

OK, merci ! J'en suis à tester les deux...

Pour le couché,je conseille à mes jeunes de tirés sur l'expiration,vu que l'entrée en cible ce fait par le bas. Cela permet de tirer sur une decontraction et non une contraction.
Quand on expire le canon monte et il descend sur l'inspiration.

Idem pour le debout,le fait d'expirer,on se tasse,donc l'entrée en cible par le haut est plus facile.

Ce n'est que mon avis.
Attendons de voir ce que les anciens vont dire.

CJ

Merci! En dehors du côté " confort " que je peux ressentir, je comprends mieux la tactique à envisager.

Quelques renseignements ici :

http://www.letirsportif.com/t7808-la-respiration?highlight=respiration

Merci Pascale! Effectivement, le sujet a déjà été traité...et je n'avais pas vu...

Je crois que je peux y trouver toutes les réponses et, finalement, me faire moi-même mon avis.

Confort et verrouillage, je pense avoir compris.

Merci à tous!